Všichni víme, že ovoce Je to velmi zdravé jídlo, kromě toho, že poskytuje živiny a vlákninu, poskytuje různé minerály, tekutiny a jednoduché cukry, a pro nikoho není tajemstvím, že kromě přirozené možnosti je ovoce důležitým zdrojem cukr.
Obvyklým problémem je, že lidé nekonzumují ovoce každý den, čímž ztrácejí zdroj živin snadno se konzumuje. Nutričním doporučením je tedy konzumovat tři porce ovoce denně, pokud možno jiné, pro větší rozmanitost stravy.
Co se však stane, když tato myšlenka začne být posedlá a spotřeba se značně zvýší? to je špatné jíst Mucha ovoce? Odpověď závisí na zdravotním stavu s přihlédnutím k následujícím aspektům.
Úrovně glukóza v krvi: pacienti postižení cukrovkou nebo glykemickými problémy by měli věnovat pozornost konzumaci ovoce, protože dodávají tělu fruktózu, druh cukru.
Stav státu ledviny: lidé, kteří trpí onemocněním ledvin, by neměli mít nadměrnou konzumaci ovoce, protože by to značně zvýšilo přítomnost minerálů v těle, a tím ovlivnilo funkci ledvin.
Podmínky střevní a žaludeční: lidé, kteří trpí tímto typem problémů, by měli kontrolovat příjem vlákniny nebo cukru a dávat pozor na množství ovoce, které konzumují.
Pokud jednoho dne skonzumujete více než tři porce ovoce, vašemu zdraví se nic nestane, ale je vhodné věnovat pozornost, pokud trpíte za léčivých podmínek, jako jsou výše uvedené. Jíst 4 ovoce místo 3 nepředstavuje zásadní problémy, pokud to bude následovat krmení vy a vyvážený.
Pokud však jíte hodně ovoce denně jako obvykle, riskujete zvýšení hladiny glukóza v krvi, což může vést k prediabetes nebo cukrovce typu 2, a mění rovnováhu elektrolytů v těle, což může mít vliv na ledviny.
Přebytek fruktózy se v játrech transformuje na tuk, pokud není tělem odstraněn správně, a může ucpat tepny a způsobit problémy srdeční. Z tohoto důvodu se napětí může zvyšovat až do hypertenze. Kromě toho můžete také trpět střevními poruchami v důsledku přebytečných vláken.