Čokoláda má za ta léta své vzestupy i pádyMnohokrát bylo řečeno, jak škodlivá je jeho konzumace, zatímco později se říká, jak je prospěšné ji konzumovat pro tělo.
Čokoláda je jídlo dobře známý ve všech částech planety, se používá prakticky ve všech kulturách a v závislosti na druhu čokolády, kterou jíme, bude více či méně prospěšná. Získává se z kakaa a toho, co konzumujeme, není ani více, ani méně než směs toho kakaa s cukrem, obsahuje sice další přísady, ale v menší míře.
Čokolády se mohou lišit podle původu a výrobního procesu, množství cukru, kakaa a tuku se bude lišit. Jeho výhody budou přímo záviset na množství kakaa, které obsahují.
Čím více kakaa, tím lepší bude čokoláda a tím větší výhody a vlastnosti, které tělu přinese.
Výhody čokolády
Původně pochází z Latinská Amerika, v Mexiku, ačkoli dnes ji lze nalézt ve více zemích. V současné době konzumace čokolády v malém množství již není zdraví škodlivá, ale také zlepšuje naši celkovou kondici.
Dále vám řekneme, co to pro nás může udělat chutné jídlo.
- Zabraňuje zvýšení hladiny cholesterolu v krvi v těle.
- Je bohatý na kalorie, takže nám může pomoci přibrat, pokud potřebujeme přibrat na zdraví. Musí se konzumovat s mírou takže příspěvek kalorií a energie je adekvátní naší fyzické kondici.
- Bohatý na minerály: fosfor, hořčík, železo, draslík a vápník.
- Obsahuje látku podobnou kofeinu nebo theinu, nazývá se teobromin a také stimuluje tělo.
- Snižte stres a úzkost, zanechává nás díky fenyletylaminu velmi příjemný pocit. Přírodní endorfin, který stimuluje a uvolňuje náladu.
- Je bohatý na antioxidanty, jeho polyfenoly a flavonoidy Jsou přítomny v tmavé čokoládě, která dodává tělu více kakaa. Takže kdykoli můžete, jděte na tuto odrůdu.
- Je to přímo spojeno se zlepšením kardiovaskulárního zdraví.
- Pokud jej konzumujeme v malém množství, zabrání nám to mít obavy z toho, že bychom nějaké pohltili jídlo bohaté na transgenní tuky nebo v rafinovaných cukrech, které nejsou zdravé pro naše tělo.
- Zvyšuje průtok krve do dermis, zlepšující zdraví pokožky díky svým bioaktivním látkám.
- Čokoláda byla vždy spojována se zvýšenou energií a mentálním zaměřením, což je ideální pro lidi, kteří studují a potřebují více soustředění.
- Má účinky diuretika.
- Zvyšuje štěstí, zlepšuje množství serotoninu v těle díky tryptofanu, esenciální aminokyselině, která reguluje naši náladu.
- Zlepšit naši náladu, brání nám v hněvu, reguluje tělesnou teplotu, spánek, chuť k jídlu a dokonce zvyšuje naše libido.
- Má velký příspěvek od kyselina listová, vitamin B9, ideální pro děti rostoucího věku nebo těhotné ženy.
- L mléčné nebo bílé čokoládyobsahují více vitaminu A, ale také zvýšení nezdravých tuků.
- Čokoláda chrání oběhový systém, pomáhá srdci správně fungovat.
Jíst čokoládu je prospěšné pro vaše zdraví, pokud je konzumováno s mírou as určitou kontrolou. Ve skutečnosti je to předpoklad, který lze extrapolovat na jakékoli jídlo, protože můžeme říci, že brokolice je velmi zdravá, ale nejezte 3 kil brokolice denně.
Kdykoli chceme konzumovat čokoládu, abychom zlepšili naše zdraví, musíme hledat tu, která nabízí největší množství kakaa, protože v kakau jsou výhody a léčivé vlastnosti.
Kupte si kvalitní čokoládu, ten, který neobsahuje palmový olej, protože je to mastný prvek, díky kterému je více mastný, ale je zdraví škodlivý, pokud je konzumován ve velkém množství. Například bílá čokoláda z tohoto důvodu neobsahuje špetku kakaa, její spotřeba musí být omezena na sporadické situace.
Hledejte čokolády ve specializovaných a značkových obchodechKromě toho, že chuť je odlišná, vaše tělo vám z dlouhodobého hlediska poděkuje. Také pokud pravidelně konzumujete čokoládu mírným způsobem, budete schopni kontrolovat svou váhu a dokonce i zhubnout.
Na druhou stranu jste to určitě viděli spousta čokoládových receptů„Lze připravit sladké i slané recepty, dokonce i glazované na maso, které mu dodává jiný a exotický nádech.
Nikdo není hořký kvůli sladkosti, proto se s rodinou a přáteli podělte o tuto čokoládu bohatou na antioxidanty, minerály a zdravé výživové vlastnosti.