Pokud se vám často ucpává nos, neváhejte uplatnit níže uvedené rady v praxi, je to velmi nepříjemný pocit a v noci nám může špatně spát. Existuje několik příčin a několik jednoduchých řešení které můžete dělat doma s přirozeným a bezpečným ošetřením.
Vezměte na vědomí, co vám řekneme, a přestaňte trpět nepříjemným pocitem ucpání nosu.
Prostředky k uvolnění nosních dírek
- Masáž mezi obočím a spánkem může být velmi prospěšná. Pomůže vám vyčistit si nos za méně času, než si myslíte. Lehce masírujte oblast po dobu jedné minuty, budete schopni zabránit suchu a zánětu jamek, stejně jako tlaku na oblast čela.
- Masáž nosní chlopně: vyvíjejte tlak na ucpanou nosní dírku, tento postup vám uleví a budete moci normálně dýchat. Minutu nebo dvě používejte kruhové pohyby.
- Vlhkost v prostředíVlhkost může způsobit reaktivaci sliznice namísto vysušení vnitřku nosních dírek. Pokud nežijete v oblasti blízko moře, ideální je, připravit oblast vhodným způsobem, tj vlhkost musí být kolem 40 a 60%.
- Zahřejte nos: pomocí teplého ubrousku, který můžete ohřát v mikrovlnné troubě nebo horké vodě a po temperování jej umístit tak, aby se nespálil na nose, budete díky teplu lépe dýchat. Hlen se změní na tekutý a vy se ho můžete zbavit. Vyfoukněte sebe i dovnitř solným roztokem.
- Cvičení: fyzická aktivita také způsobuje ucpání nosu, teplo, pohyb a dýchání jsou nezbytné polapit dech.
- Neztrácejte páru ze sprchy: lVlhkost vytvářená v horké sprše je ideální pro snížení zánětu. Pokud nechcete sprchu otevírat, můžete vařit v páře pomocí hrnce. Dýchejte výpary z hrnce a zakryjte si hlavu ručníkem. Můžete přidat bylinky, jako je tymián, levandule, rozmarýn nebo eukalyptus, abyste mohli těžit z jejich vlastností.