Nejlepší způsob prevence většiny nemocí je mít dobrou stravu. Nejde o hledání zázračného vzorce, když už vidíme, že náš kůže začíná rezivět a začínají se objevovat nežádoucí vrásky.
Není to zázračná záležitost. K vráskám dochází v průběhu času a jsou nevyhnutelný. Ale čeho můžete dosáhnout, je mít mladistvější vzhled nebo to, že tyto stopy na tváři a jiných částech těla nejsou tak výrazné.
Proč se objevují vrásky
Vrásky se mohou objevit z různých důvodů, nejčastější jsou kvůli vysokému slunečnímu záření. Na druhé straně nedostatek hydratace, exfoliace přidaná k postupu let jsou hlavními příčinami. Abychom zabránili jejich zobrazování, ukážeme vám, o co jde nejlepší jídlo pro zdraví vaší pokožky.
- Ovoce s vysokým obsahem vitamín C. Oranžová nám vždy přijde na mysl, když myslíme na vitamin C, i když si musíme pamatovat, že kiwi, jahody a guava mají také dobré množství tohoto vitaminu. Bojuje proti chorobám, které útočí na imunitní systém, a ukázalo se, že je ideální pro produkci Kolagen, základní materiál pro naši pokožku.
- Borůvky. Je neuvěřitelné si myslet, že toto malé ovoce má tolik výhod, pokud jde o prevenci vrásek. Mají velké množství antioxidantů, které dlouhodobě chrání buňky. Chrání pokožku před znečištěním, kouřem, chemikáliemi atd.
- Rajče. Toto ovoce lze konzumovat tisíci možnými způsoby, takže nemáte žádnou výmluvu, abyste jej nekonzumovali. Od přidání do omáčky, přípravy gazpacha, odložení do salátu nebo dokonce výroby vlastní rajčatové masky. K ošetření popálenin dermis je ideální umístit plátky rajčat, aby byla pokožka dobře hydratovaná.
- Čistá čokoláda. Toto jídlo se skládá z kakaa a je velmi bohaté na flavonoidy, látku, která zlepšuje vzhled pokožky. Kakao zvyšuje průtok krve a zvyšuje hydrataci dermis. To pomáhá snížit výskyt vrásek a drsnosti.
Nezapomeňte na následující jídla
Pak vám řekneme, že je můžete přidat ovoce a zeleniny Jsou také bohaté na lykopen, látku, která chrání před volnými radikály ve vzduchu a zabraňuje tak předčasné oxidaci.
- Sandía
- Ostružina
- Jahoda
- Cherry
- Broskev
- Červené hroznové víno
- pomelo
- Malina
- Ředkvičky
- Granada
- Červený pepř
- červená cibule
- Řepa
- červené zelí
- Papája
Pokud si to uvědomíme, jsou potraviny červené barvy dokonalé, aby se zabránilo vráskám, proto je při příštím uvedení na trh neváhejte vložit do nákupního košíku.