Rozhodli jste se odejít dovolenáO jaké dovolené ale mluvíme? Možná byste chtěli jít trekking. Intenzivní pochod, objevujte nové krajiny, zkrátka další vizi příroda která je součástí vašeho prostředí.
Mnoho lidí to odmítá turistika protože to vyžaduje určité fyzické úsilí. I když je to stále pravda, každý prožívá pocit blaho, objevování sebe sama. Je to opravdu zajímavá činnost, kterou lze bezpochyby dělat.
Je dobré to vědět turistika během pochodu je nutné se krmit. Tělo vyžaduje velmi specifické palivo, aby se důkladně dalo a dokázalo překonat různé porty.
L sacharidy o hydratuje uhlíku tvoří základní výživu pro turisty. Je to důležitý zdroj energie při cvičení a činnost fyzika intenzivní. Najdeme je ve velkém množství v produktech na bázi obilovin, ovoce, zeleniny, některých mléčných výrobků, ořechů a sladkostí.
Než vystoupíte z pochod Je vhodné mít dobrou snídani na základě ovoce, jogurtu, cereálie, chléb s máslem a pití jako káva. Do batohu byste si měli dát něco k jídlu na cestu: chléb, sušenky, cereální tyčinky, které jsou velmi energický.
Lze jej nosit také v batohu ovoce schnout, protože jsou velmi dobře zachovány během pochodu, a některé pít sladký. Stejným způsobem je to pohodlné hydrát často a pravidelně.
Více informací - Šest tipů, jak začít běžet