Čas od času trpíte zácpou je velmi normální, ale pokud je závažná, obvyklé příznaky (nadýmání a bolest břicha) se může vyvinout v zablokování tlustého střeva, což vyžaduje invazivnější léčbu než jednoduché projímadlo.
Abyste se vyhnuli dosažení této situace, je důležité přijmout opatření, jakmile ucítíte, že došlo k ucpání potrubí, například hýbejte se a nikdy nedělejte následující věci:
Jezte zpracované potraviny
Jeho vysoký obsah tuku zpomaluje trávení a přispívá k zácpě. Kromě toho jsou nabité fruktany, sacharidy, které prodlužují trvanlivost balených potravin, ale bojkotují naše přirozené zažívací procesy. Je to proto, že střeva nemají potřebné enzymy, které by je správně rozložily. Fruktany se vyskytují v řadě běžných potravin (chléb, sušenky, těstoviny) a jsou spojovány s gastrointestinálními příznaky, jako je nadýmání, průjem, plyn a zácpa.
Pití alkoholu nebo kávy
Pokud trpíte zácpou, je vhodné se vyvarovat kávy a všech druhů alkoholických nápojů. Ano, také ta sklenka vína z večeře. Důvod je ten zbavují tělo hydratace potřebné k řádnému vyprázdnění, něco, co přispívá ke zhoršení příznaků. V případě kofeinu, který je stimulantem, může u některých lidí vyvolat opačný účinek (průjem).
Zneužívání mléčných výrobků
Zbavíte se mnoha problémů, pokud mléku řeknete „ne“, zmrzlina, sýry, jogurty atd., pokud máte zácpu. A je to tak, že když k tomu přidáme otok, který způsobují zácpu, věci se nepochybně stanou velmi ošklivými. Lidé s intolerancí laktózy mají ve střevě nedostatek enzymu laktázy, který je nezbytný k rozpadu mléčných výrobků na jednoduché cukry, které mohou být absorbovány tenkým střevem.
Vezměte léky proti bolesti
Existuje mnoho léků, které mohou přispět k zácpě, včetně léků proti bolesti a léků proti bolesti, jako jsou ibuprofen a naproxen. Přechod na acetaminofen by vám měl pomoci ucpat potrubí, ale před jakýmkoli rozhodnutím se poraďte se svým lékařem, zvláště pokud podstupujete jakýkoli druh léčby.