Hypertenze je jednou z nejčastějších onemocnění, zejména u lidí starších 60 let. Naštěstí může zdravý životní styl v mnoha případech pomoci snížit krevní tlak. Pravidelné cvičení je zásadní, stejně jako dodržování zdravé a vyvážené stravy, ve které jim nechybí potraviny, které snižují krevní tlak Přirozeným způsobem.
Červená řepa: V posledních studiích nabízí červená řepa úžasné výsledky, které stabilizují krevní tlak u lidí s hypertenzí po dobu 24 hodin po požití. Tajemství by mohlo být v bohaté na dusičnany z řepy, což by rozšířilo cévy a napomohlo průtoku krve. Pokud jde o pití, máme mnoho možností, můžeme z něj udělat džus, opéct ho nebo přidat do našich salátů.
Vlašské ořechy: A pokud řepa působí krátkodobě, vlašské ořechy to dělají během několika měsíců. Jedna studie zahrnuta půl šálku vlašských ořechů v denním menu skupiny dospělých a po čtyřech měsících měli všichni nižší krevní tlak, kromě lepšího krevního oběhu a užšího pasu. Vaše zbraně pro boj s hypertenzí a obezitou jsou vaše zdravé tuky, hořčík a vláknina.
Jdi vegetarián: Tuto poslední radu si vyhrazujeme nikoli pro jídlo, ale pro zvyk na jídlo ... pro některé filozofii. Mluvíme o vegetariánství. A je faktem, že lidé, kteří nejí maso, mají nižší krevní tlak než všežravci. Takto to odrážejí četné studie.