La kůže Je to největší orgán v těle, proto je normální, že hromadí toxiny a odumřelé buňky, které ovlivňují jeho vzhled. Jeden z nejlepších způsobů, jak detoxikovat pokožka se má potit, protože kapalina vypuzená potem vylučuje velkou část toxinů.
Pokud to nestačí, pomáhá pocení dilatovat póry také odstranění nahromaděných nečistot. Existuje několik způsobů, jak se potit, a některé z nejúčinnějších jsou následující.
Udělat vykonávat při střední nebo vysoké intenzitě, jako je běh, zumba, krok, jízda na kole, chůze při vysoké rychlosti, což pomáhá nejen se potit, ale také udržovat kondici a zlepšovat fyzický vzhled.
El horký jóga Je to jedna z preferovaných praktik mnoha žen, která rozšiřuje limity těla a podporuje maximální pocení. Jedná se o třídu jógy, která se vyučuje v místnosti při přibližné teplotě 40 ° C a stimuluje tak schopnost maximálního pocení.
Přejít na a sauna Je to také dobrá alternativa, i když to není tak prospěšné jako fyzické cvičení. Přestože má sauna pro tělo mnoho výhod, nedoporučuje se zůstat déle než 15 minut a maximálně třikrát týdně, aby nedošlo k poškození fyzického zdraví.
na detoxikovat pokožku a zůstat zdraví, je nezbytné pečovat o stravu. Některé přísady mohou ovlivnit vzhled pokožky a nezpůsobit ji tak zdravou, jak byste chtěli. Proto je vhodnější snížit spotřebu cukru, čokolády, nezdravých potravin a smažených potravin. Ideální je přijmout vyváženou stravu tam, kde jsou čerstvé potraviny, ovoce a zelenina.
Ale kromě péče o krmeníJe důležité zahrnout potraviny bohaté na antioxidanty, protože pomáhají předcházet hromadění volných radikálů, které jsou odpovědné za předčasné stárnutí pokožky a její nezdravý vzhled. Proto se doporučuje jíst ovoce, jako je kiwi, jahoda, pomeranč nebo citron, nebo jiné možnosti výživy, jako jsou rajčata a avokádo.
Ačkoli to není prostředek k detoxikaci pokožky, exfoliace týdně pomáhá výrazně zlepšit vzhled pokožky. S tímto zvykem jsou odstraněny mrtvé buňky, které se hromadí v dermis, a pokožce je poskytnut mnohem hladší a jasnější vzhled.