L ledviny jsou orgány nacházející se v dolní části zad. Jsou zodpovědní za produkci moči, eliminaci toxického odpadu, regulaci vody v těle, rovnováhu minerálů a kyselin a kontrolu nad hypertenze arteriální. Jeho funkce je proto v těle nezbytná.
To vše lze změnit, když jsou ledviny pod vlivem alkoholu nebo mají poruchy. Z tohoto důvodu je důležité pečovat o tyto orgány a dodržovat zdravý životní styl, který může zaručit dobré zdraví. Dnes se podělíme o několik základních tipů, které přispívají k dobrému zdraví a správnému fungování těchto důležitých orgánů.
Jezte zdravě
Spotřeba comida Rapida, z rafinovaných potravin a cukrů, přetížují práci ledvin a ovlivňují fungování, protože jsou odpovědné za metabolizaci toxinů, které se hromadí v těle.
Je důležité vyhnout se těmto druhům potravin a přijmout zdravou stravu, která zahrnuje ovoce, zeleninu, obiloviny a potraviny, které obsahují mnoho vlákna.
Cvičení
Skutečnost, že máte hmotnost sano je nezbytný pro dobré zdraví a správné fungování ledvin. Fyzická cvičení jsou nejúčinnějším způsobem, jak spalovat tuky, zhubnout a udržet své tělo v dobrém zdravotním stavu. V ideálním případě se věnujte kardiovaskulárnímu cvičení a vykonávat síly, nejméně 30 minut denně.
Ovládejte hladinu cholesterolu
Lidé s vysokou mírou colesterol je u nich vyšší riziko poškození ledvin a problémů. Skutečnost, že snižujete hladinu cholesterolu, může pomoci zlepšit případy selhání ledvin a předcházet problémům s hypertenzí, které jsou běžné u lidí trpících ledvinami.