Když mluvíme o dlouhověkosti, obvykle se zmiňuje pouze strava a cvičení. Nezdravé jídlo a sedavý život však nejsou jedinými zvyky, které vám mohou dát roky. To jsou ostatní tři zlatá pravidla pro oddálení stárnutí.
Potlačit stres. Když stresové hormony zůstávají po dlouhou dobu zvýšené, imunitní systém je oslabený, zvyšuje se riziko poškození tepen a tělo má tendenci se držet tuku. Řešením je meditovat, hledat podporu přátel, když se cítíme na hraně, a především brát život s filozofií.
Dost spát. Škrábání během hodin spánku vede k pomalejším mentálním reakcím, zvýšenému riziku srdečních onemocnění a oslabení imunitního systému. Odpočinek hraje velmi důležitou roli při oddálení stárnutí, a proto je třeba se před spaním vyhnout stimulantům. Podstatné je také chodit do postele a vstávat vždy ve stejnou dobu.
Detoxikujte své prostředí. Dlouhodobé vystavení chemickým látkám a mikroorganismům (například roztočům) může urychlit stárnutí tím, že donutí imunitní systém a játra pracovat tvrději. Abyste tomuto problému předešli, používejte jemnější čisticí prostředky, nepoužívejte obuv na ulici, abyste byli po domě (vyčistěte také nohy svých mazlíčků poté, co jste je vyšli na procházku) a získejte odvlhčovače, které snižují výskyt plísní ve vaší domácnosti.