Vzpírání by však mělo být základní součástí tréninkové rutiny falešné mýty, které tam kolují, často způsobují, že ženy mají určitou váhu váhat.
Níže jsme je rozdělili, abychom vás povzbudili, abyste do své rutiny zahrnuli silový trénink. Těchto výhod je mnoho, a to jak z estetického hlediska, tak z hlediska celkového zdraví.
Vzpírání vám může pomoci dosáhnout různých cílů a ne všechny souvisejí se soutěžemi ve vzpírání. Samozřejmě vás to může vést touto cestou plnou zvláštních žen, pokud si přejete. Nicméně také lze cvičit s jediným úmyslem udržovat se v kondici.
Ženy často tento typ cvičení zavrhují ze strachu, že zvětší svou velikost těla. Vy se však rozhodnete, jaké výsledky chcete. Váš trenér vás provede tak, aby vám vzpírání pomohlo definovat pouze vaše svaly, aniž by je rozšiřoval. Kdo nechce více definované paže, hýždě a nohy? Jediným způsobem, jak to udělat, jsou váhy.
Zvedací váha ovlivňuje nejen svalovou tkáň, ale také představuje podporu metabolismu. To pomáhá zbavit se více kalorií, a tím i hromadění tuků. Kombinace kardio a silového tréninku je nejlepší způsob, jak zhubnout a udržet všechny části těla v atraktivní formě.