Sója je jedinečné jídlo v přírodě, každý den jsou objevovány další produkty vyrobené z této luštěniny, které jsou velmi úplné a prospěšné pro naše tělo.
Sója pochází Na východě, ačkoli se v současné době konzumuje po celém světě kvůli jeho velkému přínosu výživy. Jeden z nejlepších zdrojů rostlinných bílkovin, který může dokonce zdvojnásobit hladinu živočišných bílkovin.
Sójové vlastnosti
Poskytuje velké množství vlákniny, minerálů a dalších velmi zdravých látek, které nám pomáhají udržovat dobrou fyzickou i psychickou úroveň. Můžeme jej zahrnout do naší stravy tisíci různými způsoby, nejznámější je: rostlinné mléko, klíčky a klíčky nebo tufu.
Dále uvidíme hlavní důvody, které zdůrazňujeme, abyste kdykoli neváhali konzumujte sóju každý den.
- Pomáhá snižují hladinu špatného cholesterolu v krvi
- Čistí tepny a odstraňuje tuk a lipidy, které ulpívají na jeho stěnách díky omega 3 kyselinám, lecitinu a vitaminu E.
- Zvyšte dobrý cholesterol.
- Zpožďuje stárnutí a brání rozvoji chronických patologických stavů.
- Může zmírnit příznaky menopauzy. Je ideální pro ženy, které jsou v této životní fázi. Doporučuje se konzumovat sklenici sójového mléka nebo část tofu třikrát týdně, ocení se snížení pocení, návaly horka a příznaky pocházející z menopauzy.
- Poskytuje dobré množství vápník do kostí.
- Zlepšuje kognitivní zdraví. Zvyšuje paměť a usnadňuje učení.
- Je to dobrá volba, pokud jste nesnášenlivost laktózy. Sójový zeleninový nápoj je chutný, lahodný a vůbec není těžký. Kromě toho poskytuje esenciální aminokyseliny a vápník.
- Pro většinu hypertenzní Je to dobrá volba, kterou je třeba zvážit, protože pomáhá vyhnout se vysokým hladinám krevního tlaku. Omega 3 brání arteriálnímu ztvrdnutí a zúžení krevních cév.
- Konečně je to perfektní, pokud jste ve fázi posilování svalů, se stal spojencem většiny sportovců, protože zvyšuje svalovou hmotu a vytváří lepší tkáně.
Sója nám dává energii, vitalitu, to je také sytící produkt, váš nápoj je lehký a pomáhá nám bez problémů trávit. Pokud hledáte zhubnout Je to také dobrá volba, protože energie, kterou nám dává, způsobuje, že utrácíme více kalorií a více se věnujeme fyzickým aktivitám.
Je to perfektní alternativa k vegetariánská nebo veganská strava protože fantasticky pokrývá potřeby bílkovin, které tělo potřebuje. Skvělý doplněk stravy, který nás udržuje zdravými a nezpůsobuje nám žádnou škodu.