Pokud cítíte příznaky necitlivosti v rucePři horku, brnění a křečích v noci je vysoká šance na syndrom karpálního kanálu nebo stav ulnárního nervu.
V obou případech doporučujeme konzultovat s lékařem, aby zjistil, kde je bolest nebo nepohodlí. Je také dobré vědět, že bolest bude čím dál nesnesitelnější a že během dne bude trpět, pokud se nepodnikne nic, aby se jí zabránilo.
Riziko utrpení těmito problémy je u žen vážnější vzhledem k úkolům, které denně vykonávají. Neschopnost rozlišovat mezi teplem a chladem je a následek hrobstejně jako atrofie ve spodní části palce. Aby se nešlo do těchto extrémů, doporučuje se v určitých základních cvicích, jejichž cílem je odpočinek a protažení karpálního kanálu.
Můžete si vzít malou pěnovou kouli do dlaň ruky. Ruka je uzavřena a je vyvíjen tlak. Tento tlak se několikrát opakuje a ruka se drží několik sekund sevřenou, než se vrátí do výchozí polohy.
toto vykonávat mělo by se to opakovat alespoň jednou denně. Můžete také využít prostoje, které máme během dne, například když jedeme autobusem do práce nebo když čekáme, až děti opustí školu.
Lze to provést také při sledování filmu, čtení knihy nebo ve vaně. Důležité je udělat několik minut tohoto cvičení každý den. Tímto způsobem se posiluje nerv a za krátkou dobu si uvědomíme, že ruce v noci tolik nespí.