na zvládnout revmatoidní artritiduvyžaduje více než léky. Lidé s tímto onemocněním potřebují zajistit dobrý noční odpočinek, zůstat aktivní a udržovat zdravou váhu, aby dosáhli lepší kvality života.
Zmírnění únavy způsobené revmatoidní artritidou se nestane jen tím zlepšit kvalitu spánku (protože únava se může objevit, i když velmi dobře spíte, protože je to jeden z příznaků této nemoci), ale také zůstat hydratovaný a stanovit si priority v souvislosti s úkoly, aby nedošlo k vyčerpání zásob energie. To znamená říci „ne“ některým věcem, zejména v dobách, kdy síly toho moc nedávají.
Pravidelné cvičení je pro lidi s revmatoidní artritidou velmi důležité, protože nečinnost často zhoršuje příznaky. Jóga je vynikající volbaAčkoli si vyberete jakoukoli fyzickou aktivitu, bude velmi užitečné, pokud ji budete cvičit pravidelně a postupně zvyšovat trvání a intenzitu.
Pokud jde o udržení zdravé hmotnosti, když máte artritidu, neexistuje žádná specifická strava, pouze dobré výživové návyky. Zpracované potraviny, bílý cukr a rafinované mouky by měly být daleko od vašeho stolu, zatímco ovoce, zelenina a celozrnné výrobky jsou považovány za prospěšné.
Účastněte se podpůrných skupin, snižování vystavení stresovým situacím a hledání nových způsobů úlevy od jiných než analgetik (jako jsou například chrániče kolen, chrániče loktů atd.) jsou dalšími doplňky, které společně s léky předepsanými lékařem tvoří efektivní globální plán proti příznakům RA.