Přemýšleli jste někdy proč existují lidé, kteří vyzařují energii během ranního tréninku, zatímco ostatní (možná vy) vypadají pomalu a unavení? Je to dost šílené, když se vám to stane, že?
Tato odlišná reakce na ranní trénink je často obviňována z nedostatku motivace nebo lenivosti. Ve většině případů však lepší bdělost při východu slunce je způsobena pouze genetikou, konkrétně gen PER3, který určuje váš cirkadiánní rytmus a spánkové vzorce.
Jak víte, genetika ovlivňuje vaše preference a chování. Výzkum naznačuje, že existuje až 15 oblastí lidského genomu spojených s tím, co je běžně známé jako „ranní člověk“, z nichž sedm je spojeno s geny, které regulují cirkadiánní rytmus. Jinými slovy: existují lidé ve dne i v noci.
Lidé, kteří jsou ve dne nebo se ráno cítí energičtější, nejsou o nic lepší než ti, kteří dávají přednost odpolednímu tréninku, a naopak. Každý člověk je jiný, takže dává dokonalý smysl, že jsou také optimální časy pro každou aktivitu. Tajemství je pokusit se je držet, aby se zvýšila efektivita v tom, co děláte, v tomto případě školení.
Takže pokud se snažíte přijmout tento oblíbený životní styl, který je nejprve na cvičení, ale vaše tělo ho odmítá, je více než pravděpodobné, že to není vaše chyba. Jste na to geneticky naprogramováni. Nejvhodnější věcí je přesunout fyzickou aktivitu do jiné denní doby se vší přirozeností na světě a jít dál.