Příroda je velmi moudrá a mnohokrát, aniž bychom si uvědomili, že skrývá skryté zprávy, které musíme dešifrovat časem a trpělivostí.
Zdá se, že v rostlinném světě barvy jsou velmi důležité, protože se ukázalo, že zelenina a ovoce se stejným barevným tónem mají podobné vlastnosti a výhody. Naučte se je rozlišovat a znáte výhody podle jejich barvy.
Musíš to zkusit jíst 5 kusů ovoce nebo zeleniny denněU dospělých to už může být kvůli našim hektickým rutinám nebo našim zvykům komplikovaný úkol, ale u dětí to může být nemožná mise. I když vše není ztraceno, určitě, když objevíte jeho zvláštnosti týkající se barvy, uvidíte zeleninu jinýma očima.
Zeleninové barvy
Oranžová a žlutá
Jsou tvořeny velkým množstvím antioxidanty které vyživují a chrání pokožku díky vitaminu A. Chrání nás před UVA paprsky, z předčasného vzhledu vrásek a ochablé pokožky.
Můžete se zaměřit na následující potraviny:
- Mango
- Dýně
- Mrkev
- Broskev
- Orange
- Meruňka
- Mandarinka
Červená a fialová
Pomáhají nám snižovat kardiovaskulární problémy, vyloučit ty látky škodlivé pro tělo, snížit hladinu cholesterolu a zlepšit krevní oběh. Chrání také naši pokožku před ultrafialovými paprsky a spálením. Neváhejte do své stravy zavést následující zeleninu a ovoce:
- Řepa
- lombardský
- Rajče
- Červený pepř
- Cerezas
- Jahody
- Všechny druhy bobulí
- Hrozny
Blanco
Nám chránit před rakovinou a znovu aktivovat produkci bílých krvinek. Kromě toho jsou antioxidanty a udržují infekce na uzdě posilováním obranyschopnosti těla. Podporují produkci ochranných enzymů.
Zabraňuje stárnutí, oběhové a kožní problémy, infekce a horečky.
- Endivie
- Okurka
- Banán
- Manzana
- Hrušky
- Cibule
- Houby
zelená
Tato barva je spojena s převážnou většinou zeleniny, zeleniny a zeleniny, tato barva označuje větší množství hořčíku, velmi důležitá součást dobrého zdraví. Hořčík souvisí se svalovou relaxací, jejíž nedostatek může způsobit únava, křeče, křeče nebo svalové napětí. Proto nevynechávejte následující zeleninu a ovoce:
- Špenát
- Brokolice
- Kiwi
- Růžičková kapusta
- Hrách
- Avokádo
Jak jste byli schopni ověřit důležité barvy v jídle a tedy obecně v jídle. Musíme pokrmy oblékat jasnými barvami, o kolik více barev tím lépe, protože to bude znamenat, že své tělo obdarujeme velkými výhodami a vlastnostmi, aby bylo silné a zdravé.