L křeče Mohou být velmi otravní, je těžké je předvídat, protože tělo je docela rozmarné a mohou se objevit v nejhorším okamžiku. Všichni jsme trpěli nějakým typem svalového křeče a všichni to víme jsou bolestivé a namáhavéZ tohoto důvodu věnujte pozornost tomu, abyste je mohli včas odhalit.
Jedním z nejpraktičtějších řešení, jak se jim vyhnout, je provést dobré úseky před cvičením jakéhokoli fyzického cvičení navíc masáž po sportu Můžete také uvolnit sval, abyste se vyhnuli křečím.
Co je to křeč?
Křeče se mohou objevit kdekoli v těletrpíte brněním, nepohodlí a bolestí. Křeče se rodí ze svalů, proto jim musíte věnovat pozornost a udržovat je zdravé a silné.
Existují lidé, kteří jsou mnohem náchylnější trpět křečemi než ostatní, pokud se chcete o tématu dozvědět více, pokračujte v čtení.
Samotné křeče jsou nepředvídatelné kontrakce ve svalech, můžeme najít dva typy svalů:
- Dobrovolné svaly: Jedná se o ty, které se pohybují z vůle osoby, to znamená končetin, nohou a paží.
- Nedobrovolné svaly: Jsou to ti, kteří se pohybují podle libosti, nerozhodujeme, obvykle se nacházejí v oblastech těla, které nejsme schopni hýbat.
Všechny svaly těla jsou životně důležité pro jeho správné fungování, příkladem toho je srdce, nejsme schopni jej ovládat a samo se pohybuje automaticky.
Křeč může trvat několik sekund až několik minutPokud čas přesáhne 15 minut, musíme jít k lékaři, aby ověřil, že je vše v pořádku.
Proč se objevují křeče?
To jsou nejčastější faktory pro křeče.
- Hodně pracujte se svaly nadměrně.
- Utrpení zranění kosti a ve svalech.
- Dehydratace
- Mít nedostatečné draslík, vápník nebo hořčík.
Léčte svalové křeče
Abychom s nimi zacházeli v kořenovém adresáři, to znamená v úplném fyzickém stavu, aby se neobjevili, musíme postupovat podle následujících pokynů:
- Musíme si ponechat dobře hydratované tělo.
- Nevyvíjejte velké úsilí.
- Jíst zdravě.
- Nemáte žádné nedostatky minerály nebo vitamíny.