Je důležité si uvědomit, že v zájmu zdravého těla a štíhlé siluety je nutné zcela vyloučit potraviny, které bobtnají břichoJe zřejmé, že je musíte konzumovat s mírou. Mnoho z těchto produktů, například sacharidy na bázi mouka Bílý, lze nahradit potravinami z celozrnné mouky, která je pro tělo prospěšnější.
Moderování a inteligentní nahrazování určitých produktů pomáhá snižovat cintura břišnía zhubnout.
Chléb a těstoviny na bázi bílé mouky
La mouka Bílý obsahuje jednoduché sacharidy, které dodávají energii, ale na relativně krátkou dobu. Tyto potraviny, konzumované v přebytku, mají tendenci se hromadit v těle ve formě tuku a nadbytečných kilogramů. Chléb a pečivo tohoto typu lze nahradit potravinami připravenými z celozrnné mouky, která je bohatá na vlákninu a umožňuje lepší tranzit střevní a snížení rychlosti cholesterolu a cukru v krvi. Celozrnná mouka má pro tělo více výhod.
Pečivo a sušenky
Jako mouka Bílý, jsou tyto produkty považovány za jednoduché sacharidy. The pečivo a sušenky obsahují mnoho rafinovaných cukrů a trans-tuků, které při nadměrné konzumaci nemohou být tělem spáleny. Takto se hromadí na úrovni břicha a ztuhnou.
Je důležité vědět, že produkty, jako jsou koblihy, pečivo, croissanty, sušenky, neposkytují živin, žádné vitamíny ani výhody pro tělo. Jeho spotřeba proto musí být občasná.
Lívance
the brambory smažený, nachos a ta kalorická a smažená jídla jsou bohatá na trans-tuky a sůl, bez jakéhokoli nutričního příspěvku a velmi kalorická. Pokud kromě toho, že často jíte tyto potraviny, užíváte režim život sedavýBez fyzického cvičení a aktivity je normální, že se všechny tyto kalorie a tuky hromadí na úrovni břicho a v jiných částech těla, jako jsou boky. Spotřeba těchto produktů by měla být sporadická a nikdy by neměla být nadměrná.