Jeden nejznámější polévky na hubnutí a ztratit všechna kilo, kterých se chceme zbavit. Je to recept, který nevychází z módy a že o něm mnoho lidí někdy slyšelo.
Pokud jste poprvé, věnujte pozornost, protože vám řekneme, z čeho se tento typ stravy skládá, jaké jsou její vlastnosti, jak se to dělá a jaké jsou Výhody.
Může se stát vaší hlavní stravou, polévka na spalování tuků je navržena tak, aby rychle a bezpečně zhubla, ale neměla by být dodržována déle než sedm dní po sobě, protože tělo by mohlo mít nutriční nedostatky. existovat rychlé metody A toto je jeden z nich, protože výsledky jsou vidět za pár dní.
Charakteristika polévky na spalování tuků
Tato strava je vyrobena z čerstvých a přírodních ingrediencí, snadno se hledá a dělá se snadno doma, přičemž věnujeme jen málo času. Kromě toho nám pomáhá nejen zhubnout, ale také nám poskytuje další výhody, které zvýrazňujeme níže.
- Přínosné pro detoxikovat organismus.
- Má délku trvání Dny 7.
- A havarijní strava zároveň vyvážený.
- Je to efektivní a rychlé.
- Můžeme to udělat nejen pro hubnutí, ale také jako jídlo.
- Ukázalo se, že vyvážená a zdravá polévka.
Jak připravit polévku na spalování tuků a její přísady
Příprava je velmi jednoduchá, musíte vzít všechny přísady a dát je do hrnce. Naplníme vodou a přikryjeme dusíme 45 minut.
Zde vám řekneme, jaké přísady tvoří a jejich vlastnosti.
- Průměrná pl: zelí je široce používáno při hubnutí. Je to zdravé jídlo, protože nám nabízí velké množství síry, draslíku a vápníku. Je zažívací a močopudný, proto se doporučuje vyhnout se občasné zácpě. Poskytuje pouze 40 kalorií na každých 100 gramů produktu.
- 6 cibule: Tento recept obsahuje cibuli v množství, protože je to jídlo s vysokou čisticí schopností, vylučuje toxiny z těla a také nám nabízí fosfor, draslík, síru a hydratuje nás. Vařená cibule poskytuje pouze 20 kalorií.
- 6 rajčat: Rajčata jsou antioxidační a diuretická zelenina, revitalizují organismus, vynikají vysokým obsahem fosforu, draslíku a chloru. Rajčata nám dávají pouze 19 kalorií, což z ní činí jedno z nejlepších potravin, které můžeme konzumovat při hubnutí.
- 4 stonky celeru: Celer nám také pomáhá očistit tělo, zejména proto, že zvyšuje aktivitu našich ledvin, chlor, síra, měď, vápník a sodík z něj činí jednu ze složek, které je třeba brát v úvahu u této polévky na spalování tuků. 100 gramů celeru nám dává 19 kalorií.
Je to velmi jednoduchý recept, můžete přidat libovolný zvýrazňovač chuti, pokud nepřidává tuk, to znamená, že můžeme přidat koření, citron a trochu soli, ale jeho použití se vyhneme, protože sodík nás udržuje v tekutinách a usilujeme o deflaci.
Jak si vzít polévku na spalování tuků
Polévku na spalování tuků je třeba dodržovat prostřednictvím konkrétních kroků, protože množství a časy se mění s postupem dnů. Jak jsme již zmínili, trvá 7 dní a tato doba by neměla být překročena.
- První dva dny bude polévka na spalování tuků konzumována po celý den.a, kromě snídaně. V případě snídaně je povoleno dát si biskotový nebo celozrnný chléb s porcí čerstvého odstředěného sýra a kávu s odstředěným mlékem. Po zbytek dne se spotřebuje požadované množství polévky.
- Třetí den, čtvrtý a pátý den, Pojedeme polévku a představíme porci 50 gramů kuřecích nebo krůtích prsou, nebo pokud dáváte přednost plechovce přírodního tuňáka. Tyto bílkoviny nás uspokojí a můžeme pokračovat v naší stravě. U zeleniny přidejte lilek, cuketu, květák nebo špenát, pokud chcete změnit chuť.
- Šestý den, přidají se sacharidy, jako je rýže nebo celozrnné těstoviny začleněné do polévky.
- Sedmého dne Skončíme celodenní polévkou na spalování tuků a snídani budeme konzumovat jako první dva dny.
Tato strava musí být také spojena s našimi potřebami, nemusíme hladovět nebo ohrožovat naše zdraví. Tím pádem, v případě, že to uděláte a budete chtít jíst více bílkovin nebo sacharidů, Můžeme to dělat, pokud to konzumujeme z nutnosti a ne z obžerství.
El celozrnný chléb Na snídani pro tělo je nezbytné mít energiiPokud ignorujeme sacharidy, můžeme se cítit slabí a chtít jíst jiné věci.
Je to jiná strava, existuje mnoho verzí diety na spalování tukůMnohokrát však musíme věnovat pozornost svému tělu a konzumovat to, co od nás tělo požaduje. Ideální je doprovázet během tohoto týdne stravy trochu cvičení nebo mírné fyzické aktivity, abyste mohli ztratit objem v těch oblastech, které chcete.
Jakmile je dieta hotová, vraťte se k vyvážené stravě se sezónními jídly, zkuste napařit, žehlit nebo prát a zbavit se špatných tuků, aby tělo nemělo nežádoucí odrazový účinek. Pokud jsme si dali námahu dokončit dietu a podařilo se nám po našem úsilí zhubnout, musíme dávat pozor, abychom se nevrátili ke svým špatným stravovacím návykům.
Tuto dietu lze provést jako nárazovou dietu, aniž bychom museli trvat celý týden, to znamená, že můžeme polévku na spalování tuků konzumovat dva dny po sobě, aby se tělo detoxikovalo a neměli jsme pocit tíhy, protože v závislosti na případu se můžeme cítit těžce na sezónu a tato polévka by nám pomohla cítit se lehce.
Poraďte se s lékařemnebo váš úmysl chtít zhubnout a dát se do rukou profesionálů, aby vás mohli vést celým procesem ztráty, je důležité nehrát si se svým tělem, protože bychom mohli mít výživové deficity a z dlouhodobého hlediska mít vážné zdravotní problémy.