Když si myslíme na obiloviny, pamatujeme si to dětské obiloviny, ty sladké s mnoha příchutěmi a barevnými krabičkami. Některé z nich poskytují sacharidy, cukry a bílkoviny, musíme být opatrní, protože mnoho obsahují alergeny.
Cereálie jsou bohatou potravou pro naše tělo, ale Opravdu víme, co nám toto jídlo dává?
Je to v době snídaně, kdy jíme cereálie, které jsou bohaté na mnoho živin, které naše tělo potřebuje, aby bylo schopné rozvíjet a správně plnit své funkce. Existuje spousta obilovin a musíme vždy vědět, které z nich si vybrat.
Sacharidy jsou nezbytné pro výživu dětí, nabízejí jim energii, aby vydrželi po celý den. The minerály, jako je železo, selen nebo zinek. Podporují kognitivní vývoj dětí a pomáhají jim podávat nejlepší výkony. Vitamíny jim pomáhají neochorět a růst zdravě.
Musíme vzít v úvahu, pokud máme děti a ráno jim dáváme cereálie, protože mohou obsahovat ořechy, obsahují stopy produktů které nejsou pro vaše tělo dobré a přímo ovlivňují vaši pohodu.
Na druhou stranu, pokud dospělí konzumují tento druh jídla, musíme být opatrnější, protože nám mohou rychle přibrat na váze. Mají velké množství cukrů a sacharidů že možná nepotřebujeme pro svou každodenní činnost, proto trh nabízí nové komplexní možnosti které jsou nejzdravější možností. Kromě toho mají velké množství vlákniny, ideální pro pravidelnější chodení do koupelny.
Neměli bychom zneužívat obiloviny, ne dospělí ani děti. Mohou mít negativní účinky, proto vždy doporučujeme mít vyváženou stravu a snažit se ji udržovat. Musíte kombinovat snídaně s kousky ovoce nebo přírodní džusy, stejně jako s potraviny bohaté na vlákninu a některé bílkoviny.
Cereálie přispívají k dobrému vývoji dítěte, bohatá a lahodná volba pro ty nejmenší, která je naplní energií a vydrží celý den, jak si zaslouží.