Cereálie jsou velmi důležité potraviny pro správný vývoj těla, obsahují vlastnosti, které nám pomáhají začněte každé ráno spoustou energie.
Musíme rozlišovat různé typy, existují ty pro nejmenší z domu a obiloviny, které dospělí obvykle berou, první jsou velmi bohaté na sacharidy, bílkoviny a cukryzatímco ostatní jsou „přirozenější“.
Cereálie u dětí
Cereálie u dospělých
Dospělí hledají v obilovinách jiné kvality, průmyslová odvětví tyto potřeby znají a pro ně nám „prodávají“ jiné druhy obilovin. The dospělé obiloviny obsahují menší množství sacharidů, bílkovin a cukrů. Existují celozrnné odrůdy, které mají vlákninu pomozte střevnímu průchodu. Pomáhají udržovat rovnováhu a zabraňují rozvoji přebytečného cukru v těle cukrovky nebo cholesterolu.
Nesmíme je zneužívatMusí být jasné, že děti i dospělí mají různé rytmy a nemusí jíst totéž. Musíme se vyhnout tomu, abychom dětem poskytovali mnoho produktů určených pro dospělé a naopak.
Sjsou dobré, pokud jsou konzumovány vyváženým způsobem, musí být sdíleny s masem, rybami, zeleninou, vejci, mléčnými výrobky atd. Pro děti nás však mohou zachránit před konkrétními situacemi, pokud nejsou ochotné sníst talíř dušené zeleniny s olivovým olejem, i když jsou cereálie méně zdravé, ale určitě budeme vědět, že vydrží celý den s energií.