Tipy, jak se cítit více nabité energií, jsou často zaměřeny na časné a pozdní hodiny dne, ale A co večerní hodiny?
Chcete-li si užít vyšší energetické úrovně, spojte své ranní a noční návyky s následujícími, na které se zaměřujete hodiny mezi obědem a večeří:
Získejte čerstvý vzduch
Udělejte si přestávku od všeho, co děláte, abyste se dostali ven a na čerstvý vzduch, zvláště když se cítíte vyčerpaný a odpojený mezi čtyřmi stěnami. Chůze a cítit slunce na kůži. Nebo si vezměte kolo, pokud dáváte přednost dvěma kolům. Když se vrátíte, injekce energie vám pomůže získat svěžejší perspektivu a na vše se budete dívat optimističtěji.
Dejte si šálek zeleného čaje
Místo toho, abyste si dali dnes už šálek kávy, rozhodněte se pro infuzi zeleného čaje. Představuje také energetickou podporu, ale s mnoha dalšími výhodami a menší pravděpodobností, že bude váš spánek té noci narušen. Dalším velmi vhodným nápojem k získání energie odpoledne jsou zelené džusy. Pokud máte čas, připravte si ho sami.
Uvolněte stůl
Přeplněná a přeplněná pracovní oblast vám může způsobit pocit stresu a vyčerpání. Každé odpoledne věnujte několik minut vyčištění a uspořádání stolu. Takto, Bude pro vás mnohem méně ohromující přemýšlet o další práci. Ukázalo se, že tiché pracovní prostředí nás udržuje více motivovanými a produktivními.
Dejte si energizující občerstvení
Je pravda, že položky v prodejních automatech mohou být velmi lákavé, ale nenabízí vašemu tělu potřebnou energii. Ujistěte se, že máte vždy po ruce zdravé občerstvení, když je čas na občerstvení pokud chcete zabránit nezdravým chutím zničit vaši siluetu a dostat vaše tělo pod kontrolu.