na zabraňte rezignaci pokožky, ztrátě pružnosti a bolestiPostarejte se o svůj jídelníček a hledejte nejlepší vitamíny v potravinách, které doporučujeme.
Vitamíny, které vám pomohou mít zářivou pokožku
- Vitamin A: tento vitamin vám pomůže znovu získat přirozený stav pokožky po silném slunění. Řídí, že se na něm neobjevují skvrny, zabraňuje předčasnému stárnutí a pomáhá opravit buňky. Můžete ji získat v zelené zelenině, jako je ek, kiwi, jahody nebo žluté papriky.
- Vitamin B: má velkou zvlhčující a opravnou sílu na pokožce. Zabraňuje podráždění pokožky při spálení pokožky. Chcete-li dostat tento vitamin dovnitř mléčné výrobky, jogurty, mléko nebo sýry.
- vitamina C: je známý jako vitamin slunce nebo léta. Pomáhá opravit tělo před vysokými teplotami, předchází nám pocení nebo úpalu. Upřednostňuje produkci kolagenu, chrání pokožku před slunečními paprsky. Pomeranče, červená paprika nebo stejná papája.
- Vitamin D: zabraňuje stárnutí a udržuje pokožku silnou. Díky hladké pokožce bez vrásek musíme pokožku chránit, kdykoli se opalujeme, i když vyjdeme z domu a vyřídíme několik pochůzek. Vitamin D najdete v tuňák, sardinky nebo vejce.
- vitamina E: je velmi zdravé a hraje spolu s vitaminem C. dobrou antioxidační účinnost, která pomáhá pokožce chránit před slunečním zářením. Funguje jako přírodní antihistaminikum, snižuje účinky astmatu a alergií, proto neváhejte konzumovat tofu, vlašské ořechy nebo vepřové maso, ovce nebo losos.