Jedná se o lehký recept, který se velmi snadno připravuje a který vyžaduje minimální množství prvků. Je určen zejména pro všechny, kteří dělají dietu na hubnutí nebo údržbu, protože vám zajistí minimální množství kalorií.
Tento recept na nejvyšší plněné světlo je v zásadě vyroben z kuřete, nejlépe byste měli použít supreme, protože je to ta část kuřete, která má nejmenší množství tuku. Toto jídlo můžete doprovázet jakoukoli oblohou, ať už jsou to saláty, pyré nebo míchaná vejce.
Složení:
> 1 kilogram kuřecího masa.
> 2 zelené cibule.
> 50 g. šunky.
> 50 g. portského zdravotního sýra.
> 100 g. sušeného bílého sýra.
> Sůl.
> Pepř.
> Oregano.
> Rostlinný postřik.
> Hůlky.
Příprava:
Nejprve byste měli ty nejvyšší pečlivě umýt a opatrně je vydlabat, aby později, když je naplníte, náplň nevycházela. Do nádoby budete muset vložit zelenou cibuli, šunku a sýr na saláty nakrájené na velmi malé kousky a všechny prvky dobře promíchat.
Poté musíte přidat odtučněný sýr, sůl, pepř a oregano podle chuti a znovu promíchat. Budete muset naplnit ty nejvyšší přípravou a zavřít otvor párátky. Nakonec byste měli naplněný supreme umístit do pekáče předem posypaného zeleninovým postřikem a vařit ho v mírné troubě po dobu 40 minut.