Dnes existuje mnoho diet, které nám pomáhají mít tělo, které chceme. Každý člověk si musí najít ten, který nejlépe vyhovuje jeho stylu a způsobu života. S dietou se naučíte mnoho věcí, ovládat nenasytnou chuť k jídlu, jíst správně a udržovat ideální váhu, jakmile dosáhneme svého cíle.
Dnes budeme jednoduchým způsobem analyzovat, z čeho se skládá řada diet, které jsou na denním pořádku. Všichni byli testováno mnoha, mnoha lidmi a podali dobré výsledky. Nejdůležitější je mít vůli a touhu.
S dietou, kterou měníme více než naši postavu, by nejdůležitější věcí nebyla fyzická změna nebo hubnutí, ale naučit se jíst správně a zdravě mít dobré návyky a kombinovat je s některými cvičeními, abyste získali záviděníhodnou postavu.
Atkinsonova strava
Podstatné na této stravě je to, že sacharidy jsou potlačeny, aby během krátké doby hodně zhubly. Má to čtyři fáze ve kterém se potlačované sacharidy postupně začleňují, dokud není dosaženo požadované hmotnosti. Tato strava je ideální pro lidi, kteří mají vysoký cholesterol a chtějí si regulovat krevní tlak. Plus je také to, že je snadné jej sledovat.
Surová strava
Surová strava je něco komplikovanější pokračovat v hubnutí, protože během procesu hubnutí se ovoce a zelenina konzumují ve větším množství, trochu monotónnější a nudnější, ale váha se rychle ztrácí.
Co se při této stravě nejvíce konzumuje, jsou zelenina, ovoce, semena a také bylinky. Tyto syrové potraviny obsahují enzymy a živiny, které významně přispívají k našemu zdraví.
Mayo Clinic Diet
Jedná se o velmi komplexní stravu, protože jídlo se neomezuje jen na minimum, v době jeho příjmu jsou stanoveny pouze určité limity. to je velmi vyvážený a neztrácíte váhu tak rychle. Ideální pro prevenci kardiovaskulárních chorob a je také snadné jej provádět.
Osm hodinová strava
U tohoto režimu je povoleno jíst pouze v rozmezí osmi hodin po dobu tří dnů v týdnu, to znamená, že pokud bylo vaše první jídlo přijato v 10 hodin ráno, vaše poslední jídlo v ten den bude v 18 hodin později. Postil se 16 hodin, dostatek času, aby se vaše tělo postaralo o spalování přebytečného tuku a můžete rychle zhubnout.
Musíš to udělat tři dny v týdnu a je dovoleno jíst tři velká jídla nebo občerstvení, opravdu to, co chcete, ale s nízkým obsahem cukru a sacharidů.
Detoxikační dieta
Tento typ stravy trvá velmi krátce, pouze tři až pět dní, to jsou potraviny konzumované v této stravě syrové ovoce a zelenina nebo polévky. Používají se k zbavení těla toxinů a naplnění živinami. Jsou ideální nebo velmi doporučené zahájit dlouhodobou dietu, aby se tělo nevyrovnalo.
Diety jsou účinné při hubnutí, pokud máte určitou vytrvalost a vůli. Musíte být velmi jasní jaký je cíl sledovat a kombinujte to s kardiovaskulárními cvičeními, aby hubnutí doprovázelo dobré tonizování.