Pokud hledáte aktivitu pro odpočinout si, výběr je široký. Stresující doba, ve které žijeme, umožnila znovuzrození určitých disciplín. Některé z nich byly přizpůsobeny starodávným orientálním oborům a jiné představují nové postupy založené na kombinaci protahování svalů a koncentračních technik.
El jóga Je to bezpochyby ideální aktivita k odpočinku a ta nejmódnější. Existují dokonce varianty jako jóga pro děti. Jóga posiluje klouby a svaly těla. Díky různým polohám je subjekt pružnější a odolnější.
Proto praktik z jóga cítíte se silnější a méně vystavení bolesti zad a kloubů způsobené rutinou. Účastníci jógy také v menší míře trpí osteoartrózou.
Jóga posiluje kostra. Hustota kostí se zvyšuje s postupem tréninku. Dlouhodobá jóga pomáhá předcházet osteoporóze a degeneraci kostí.
El Tai ChiPřesto, že je starší než jóga, nebyla tak úspěšná. Je považováno za starověké umění, které přináší pohodu člověku, který jej praktikuje pomalými pohyby, jejichž účelem je využívat výhody vnitřních energií.
Cvičení pilates je nedávná disciplína, ale praktikuje ho mnoho lidí, zejména ženy. Od ostatních relaxačních aktivit se odlišuje tím, že zdůrazňuje tonizaci svalů.
El tělo je to méně známá relaxační aktivita. Přes své jméno se soustředí pouze na protažení svalů. Zdůrazňuje pomalost pohybů při cvičení a při dobrém dýchání.
El strečink je další relaxační technika, jejímž hlavním cílem je znovu získat pružnost těla. Je založen na protahování a pružnosti, aby znovu získal pružnost, kterou tělo v průběhu let ztrácí.