Zde představujeme lehký recept odlišný od ostatních, je velmi snadné ho vyrobit a vyžaduje minimální množství prvků a času na jeho přípravu. Je v zásadě připraven jako kuřecí maso a nějaká zelenina, pokud vám některá ingredience nevyhovuje, můžete ji změnit za podobnou.
Tento recept na lehké plněné kuřecí rolky je velmi bohatý a je určen zejména pro všechny lidi, kteří praktikují dietu na hubnutí nebo údržbu a chtějí jíst něco jiného a to jim nedovolí přidávat velké množství kalorií.
Složení:
> 1 kilogram kuřecího masa.
> 1 malá červená paprika.
> 1 malá zelená paprika.
> 1 cibule.
> 1 stroužek česneku.
> 1 zelená cibule.
> Sůl.
> Pepř.
> Hůlky.
> Rostlinný postřik.
Příprava:
Nejdříve musíte kuře svrchně pečlivě umýt, poté osušit a válečkem nebo kuchyňským kladivem je jemně rozdrtit, aby bylo maso jemnější. Na druhou stranu budete muset česnek, zelenou cibuli, obecnou cibuli, červenou papriku a zelenou papriku nakrájet velmi jemně.
Jakmile je veškerá zelenina nasekaná, měli byste ji dobře promíchat. Nakonec budete muset na vrch položit 2 lžíce směsi a udělat rolku, konce musíte spojit párátky, aby náplň neunikla a dochutit solí a pepřem podle chuti. Nakonec budete muset rohlíky vložit do pekáče předem posypaného zeleninovým postřikem a vařit 35 minut v mírné troubě.
Velmi bohatý !!!