Chcete jíst bohatě a obsahovat pouze 70 kalorií na porci? Ano, představuji vám tento lahodný recept, který jsme tolikrát jedli z rukou našich matek, a dnes vám ho přináším jako lehké jídlo. Troufáš si?
Ingredientes:
½ kg libového mletého masa
1 polévková lžíce. ovesné otruby
1 vejce
1 polévková lžíce. strouhaná mrkev
1 jasné
Petržel, sůl, pepř, šalvěj, rozmarýn
Preparación:
Vezměte maso a promíchejte ho s kořením. Nyní chvíli dobře promíchejte a přidejte oves, aniž byste přestali míchat.
Jakmile skončíte s ovesem, pokračujte mrkví, kterou jste předtím strouhali na struhadle. V samostatné misce rozšlehejte vejce a bílou a přidejte ji do přípravku.
Nakonec nastříkejte obdélníkovou formu zeleninovým postřikem a přidejte přípravek.
Vařte v silné troubě ve dvojitém kotli, dokud není vaření hotové.