Mnoho lidí má při cvičení zrudlou tvář, stejně jako v jiných situacích, kdy dochází ke zvýšení tělesné teploty, například při přímém nebo nepřímém kontaktu (přes sklo a okna) se slunečními paprsky, zejména v poledne.
Obvykle je tento stav pro osobu trpící tímto onemocněním neškodný. Není to nic jiného než tělo, které se snaží vyzařovat teplo ven, aby se zabránilo přehřátí. Po chvíli odpočinku se tělo ochladí a vše se vrátí do normálu. Nicméně, jsou ti, kteří se cítí nepříjemně, dokud toto zarudnutí trvá. A je to tak, že v některých případech to může být docela intenzivní a musí se okamžitě vrátit do práce. Následující prostředky vám pomohou zabránit a zmírnit jej:
Během tréninku pokaždé, když je vám teplo, si můžete namočit obličej studenou vodou. Pro větší efektivitu vystříkněte na hlavu proud vody. Dbejte také na to, aby vaše oblečení bylo co nejvíce prodyšné.
Když jsou vysoké teploty, zkuste si naplánovat trénink na první věc ráno nebo po západu slunce. Jde o kroky, které zabrání přehřátí těla.
Raději byste počkali na dokončení tréninku, abyste si ulevili od zarudnutí? Vezměte si ledový balíček nebo láhev s trochou velmi studené tekutiny (téměř zmrzlý) a jemně jej položte na krk. Studená rána do krční tepny ochladí tok krve do obličeje, což ve většině případů téměř okamžitě obnoví naši přirozenou barvu obličeje.