Kalorie pro každé jídlo: zelenina a luštěniny

Dnes vám přináším jiný příspěvek, ve kterém bude sloužit jako informace při dodržování stravy. V tomto příspěvku uvidíte, kolik kalorií obsahuje každá potravina, kterou denně jíte.

Při této příležitosti budeme analyzovat různé druhy zeleniny, vědět, kolik kalorií obsahuje každých 100 gramů a jaká vizuální realita odpovídá na 100 gramů každé potraviny:

MRAŽENÁ ZELENINA
Potraviny, kalorie na 100 g, množství,
špenát, 28, 1 dezertní talíř
brokolice, 32, 1 dezertní talíř
hrášek, 82, 1 dezertní talíř
kukuřice, 95, 1 dezertní talíř
zahradní salát (hrášek, mrkev a brambory), 72, 1 dezertní talíř
jarní salát (hrášek, mrkev a kukuřice), 60, 1 dezertní talíř

KONZERVOVANÁ ZELENINA
kukuřice, 103, 1 dezertní talíř
květináč (hrášek, mrkev, brambor), 49, 1 dezertní talíř
květináč s kukuřicí, 70, 1 dezertní talíř
květináč se luštěninami, 70, 1 dezertní talíř
papriky (papriky), 23, 1 jednotka
loupaná rajčata perita, 21, 1 jednotka
červená řepa, 50, 1 dezertní talíř
hrášek, 85, 1 dezertní talíř

SUŠENÁ ZELENINA
Potraviny, kalorie na 100 g, množství,
sušený hrášek, 346, 1 šálek vařeného čaje
cizrna, 361, 1 šálek vařeného čaje
sojový hamburger, 152, 1 jednotka
čočka, 347, 1 šálek vařeného čaje
sojová milanesa, 221, 1 jednotka
fazole, 322, 1 šálek vařeného čaje
sójové boby, fazole, 416, 1 šálek vařeného čaje
smažené a solené sójové boby, 450, 1/4 šálku
sójová klobása, 81, 1 jednotka
JÍDLO NA PŠENICI A SÓJI (TRISOJA), 330, 1 šálek vařeného čaje
fazole, 348, 1 šálek vařeného čaje
KONZERVOVANÁ ZELENINA ,,
průměrná fazole (fazole lima, fazole, máslo), 126, 1 dezertní talíř
cizrna, 110, 1 dezertní talíř
čočka, 117, 1 dezertní talíř
sója, 230, 1 šálek vařeného čaje