Jóga může napravit vertebrální kyfózu (vzhled hrbů)

Páteř má tendenci zvyšovat své zakřivení s věkem, což vyvolává vzhled hrbolu, a nedávná studie ukazuje, že jóga Může to být první krok k nápravě tohoto běžného stavu, který vyplývá z nesprávných postojů udržovaných v průběhu času a vývoje věku.

Studii provedli vědci z Kalifornská univerzita v Los Angeles, jehož prostřednictvím vědci chtěli zjistit, zda by speciálně jóga zaměřená na problém mohla snížit hyperkyfózu nebo kyfózu.

Skupina s aktivní léčbou navštěvovala jednu hodinu kurzů jógy, 3 dny v týdnu po dobu 24 týdnů. Kontrolní skupina se zúčastnila měsíčního oběda se seminářem.

Výsledky ukazují, že ve srovnání s kontrolními účastníky došlo u randomizovaných účastníků, kteří prováděli jógu, ke zlepšení úhlu kyfózy o 4,4% a ke zlepšení indexu kyfózy o 5%.

Byl učiněn závěr, že pokles úhlu flexikřivky kyfózy v léčebné skupině ukazuje, že u jógy je hyperkyfóza odstranitelná, což poskytuje kritický první krok na cestě k léčbě nebo prevenci této nemoci.