El jogurt může být velmi užitečné konzumovat kdykoli A tak, jak se nám nejvíce líbí, lze jej použít v mnoha receptech, jako dezert nebo jako hlavní jídlo. Jako náhrada za majonézu nebo jako dresink.
Vlastnosti a použití jogurtu
Jogurt pochází z mléčné kvašení, ale dalo by se potvrdit, že vlastnosti jogurtu jsou větší, protože lidé nesnášející laktózu mohou jíst jogurt bez tolika žaludečních komplikací, protože jogurt je velmi dobrý trávicí systém.
Uvnitř jogurtu je více než 100 milionů živých bakterií s mnoha Vitamíny skupiny B myslely, že bojují proti všem virům a infekcím.
Jogurt navíc stabilizuje flóru střeva a mikroorganismy trávicího systému, protože jeho bakterie přeměňují laktózu, tj. mléčný cukr na kyselinu mléčnou, který zabraňuje vývoji škodlivých bakterií ve střevě z rozkladu potravy.
Pokud si dáme jogurt, pomůžeme lépe asimilovat živiny, vstřebávání tuků a bojovat proti možným epizodám zácpa nebo průjem. Snižuje hladinu cholesterolu a snižuje vedlejší účinky antibiotik.
Navíc, obsahuje hořčík, fosfor a hořčík, základní minerály pro udržení dobré síly našich kostí.
Vylepšuje naši pleť, používá se jako hlavní složka různých přírodních krémů a masek které lze aplikovat na všechny typy pleti, zejména na nejsušší. Kyselina mléčná mu navíc dodává dokonalou exfoliační schopnost odstraňovat odumřelé buňky z naší pokožky.
Je to potravina, která nemůže v naší stravě chybět, je zahrnuta jak do jídelníčku ke snížení hmotnosti, tak k jejímu přibrání, doporučujeme kupovat přírodní jogurt, ne slazený nebo sladký, jak musíte vyhýbejte se lehkým verzím protože aby byla jeho chuť bohatá a chutná, přidávají více cukru, aby nahradily tento nedostatek tuku.
Můžeme připravte bohatá jídla, která doprovází každé jídloBuď okurkovou, česnekovou a pepřovou omáčkou, jako je Tzaiziki, nebo ji přidejte do jakékoli houbové omáčky nebo vytvořte lahodný dresink na salát. Musíme jen popustit uzdu fantazii.