Aby bylo možné odstranit akné prostřednictvím stravy je důležité vědět, že vlákna jsou pro dosažení tohoto cíle vynikající. Ve skutečnosti pomáhají očistit tělo zevnitř a eliminovat toxiny uložené v těle. Proto, abyste měli zdravou pokožku bez nečistot, měli byste konzumovat ovoce bohaté na vlákna, která čistí tělo.
Ovoce bohaté na vlákninu
El PlátanoJedná se o ovoce, které poskytuje mezi 12 a 20% doporučené vlákniny denně, což z něj činí jedno z nejlepších druhů ovoce k léčbě akné.
the maliny Jsou také ideální, protože poskytují doporučené množství vláken. Nejlepší je jíst šálek tohoto červeného ovoce denně.
the hrušky Jsou také bohaté na vlákna, zejména pro pokožku. Protože pokožka hrušky je jedlá, poskytuje tělu velké množství této živiny, ideální pro eliminaci pupínků.
El avokádo je to jedno z nejlepších druhů ovoce pro boj s akné. Jedna polévková lžíce avokáda obsahuje 2 gramy vlákniny. Je to také ovoce bohaté na vitamin E, který zlepšuje vzhled pokožky, a na vitamin C, který pomáhá snižovat zánět kůže a hydratovat ji.
Další účinné potraviny k eliminaci akné Jsou to ty, které jsou bohaté na antioxidanty, protože bojují proti volným radikálům a obsahují lykopen, přírodní pigment, který má ochranný účinek a zabraňuje vzniku pupínků na obličeji. Mezi potraviny bohaté na antioxidanty, a proto efektivní při péči o pokožku, najdeme následující:
L ovoce červená, jahody, maliny a borůvky. Kromě ochrany před volnými radikály snižují zánět kůže.
El kiwi Jedná se o ovoce bohaté na antioxidanty, které také poskytuje další základní živiny pro správné fungování těla, jako je vitamin C.
L citrus jako je pomeranč, citron, grapefruit a mandarinky jsou ideální pro léčení pokožky, protože kromě boje s volnými radikály přirozeně vylučují toxiny z těla.
Mnoho z těchto potravin je bohatých na vitamina C. Tato živina se skutečně doporučuje k opravě tkání, čištění pórů a svěží a zářivé pokožce. Chcete-li odstranit akné, musíte konzumovat ovoce a potraviny bohaté na vitamín C.