Pokud jste fanouškem dulce de leche, tato strava je pro vás ideální. Jeho důsledné provádění vám umožní zhubnout mezi 2 a 3 kilogramy za 15 dní. Budete muset upravit nabídku, která je podrobně popsána níže, abyste se nenudili. Pokud trpíte cukrovkou, nebudete moci tuto dietu dělat.
Když uvedete tento stravovací plán do praxe, musíte vykonávat fyzickou aktivitu, budete ji muset cvičit alespoň třikrát týdně a pokud možno aerobní, aby vám umožňovala spalovat kalorie, což vám pomůže zhubnout ta kila navíc.
Příklad denního menu:
Snídaně: 1 nálev podle vašeho výběru, 1 ovoce, 1 vejce, 1 celozrnná sušenka s dulce de leche.
Dopoledne: 1 sklenice odstředěného mléka a 1 čajová lžička dulce de leche.
Oběd: 1 hluboký talíř tuňáka salpicón k přírodní a surové zelenině dle výběru a 1 vodní sušenka potřená dulce de leche.
Uprostřed odpoledne: 1 infuze podle vašeho výběru a 1 čajová lžička dulce de leche.
Občerstvení: 1 nálev podle vašeho výběru, 1 odstředěný jogurt a 1 otrubová sušenka natřená dulce de leche.
Večeře: 150 g. libového masa, kuřecího masa nebo ryb, 1 hluboký talíř vařené zeleniny podle vašeho výběru a 1 sušenková pomazánka s dulce de leche.