Jedná se o velmi snadnou dietu uvedenou do praxe, která vám pomůže přibrat několik kilogramů. Pokud to budete dělat přísně, umožní vám přibrat asi 2 kila za 15 dní. Samozřejmě, abyste mohli tento režim dělat, musíte mít povinný zdravý zdravotní stav.
Pokud jste odhodláni tuto dietu zavést do praxe, abyste přibrali na váze, budete muset denně pít co nejvíce vody, dochucovat své nálevy cukrem nebo medem, vyhýbat se konzumaci nízkotučných produktů a hojně dochucovat jídlo . Každý den, kdy děláte dietu, musíte opakovat podrobné menu.
Denní menu:
Snídaně: nálev nakrájený s odstředěným mlékem, 1 sklenicí pomerančového džusu, vařenými vejci a toastovou pomazánkou s džemem.
Dopoledne: smoothie dle vašeho výběru a 1 toast se šunkou a sýrem.
Oběd: maso nebo kuřecí maso ve formě sendviče, brambor, sladkých brambor a pečené dýně a dezert podle vašeho výběru.
V polovině odpoledne: infuze se sladkými sušenky.
Svačina: nálev, pudink nebo dort a 1 sklenice grapefruitového džusu.
Před večeří: slané mleté maso podle vašeho výběru.
Večeře: maso, kuře nebo ryby doprovázené výběrem míchaných vajec nebo zeleninové omelety nebo těstovin plněných omáčkou a sýrem a výběrem dezertu.
Před spaním: smoothie dle výběru a 1 vejce na tvrdo.
Ahoj, je mi 24 let, mám 1.60 a váhu 43 kilogramů, jsem velmi podváha a chtěl jsem vědět, jestli mi můžeš pomoci přibrat pár kilo, protože se necítím dobře. Děkuji moc dopředu.
Dobrý den, rád bych věděl, jak mohu rychle přibrat, jsem vysoký 1.87 metru a váhu 76 kilogramů. Pokud mi můžete pomoci, vážím si toho.
Děkuji…
Ahoj, rád bych věděl, jak přibrat na váze, protože jsem vysoký 1.75 cm a váhu 44 kg. Pokud bys mi mohl pomoci, ocenil bych to.
Ahoj, mám 1.60 a vážím 39 kg, nic jiného!
Jsem velmi flakisima, chci vědět, jak dělám výkrm a rychle děkuji moc!
att romina
Dobrý den, chci přibrat 8 kil, mám 10 kilovou podváhu, děkuji
Pokud vám všem rozumím, před 7 lety se mi stalo to samé, že jsem nemohl přibrat, otěhotněl jsem a měsíce později jsem hodně ztratil a strávil jsem 7 let, že jsem byl v poslední době hubený, během těhotenství jsem měl další dítě, byl jsem božský Měl jsem všechny ocasní nohy a poté, co jsem měl dítě, jsem stejně hubený nebo horší a dělám si studii a všechno mi jde dobře, nejsem nemocný a nic
nejhorší ze všeho, někdy mi je špatně, protože se zdá, že vám každý říká, jak jste hubená !!!! jaký boj !!!
Dobrý den, je mi 21 let, měřím 1,69 a vážím 45 kilogramů, je pro mě těžké přibrat na váze ... co mohu přibrat za 8 měsíců, najednou to zmizí za týden nebo méně ... co mám dělat?
Ahoj…. Opravdu miluji toto menu, nejedí hodně smažených jídel ... nebo něco, co je špatné, největší je ve výběru toho, co chceme jíst .... Velmi dobrá pravda, tento týden začnu s dietou trochu přibrat na váze .. abych zjistil, zda to funguje, protože jim připomíná, že nemáme všichni stejné tělo ... Je mi 15 let, měřím 1.58 a váhu 45 kilogramů, chci jen zvýšit 5, abych zůstal na 50-52 kilogramech .. moc děkuji za skvělou pomoc
Je mi 22 a jsem vždy hubená, hubnutí mě hodně stojí a nedávno jsem měla své dítě a kojím ho a mnohem více jsem zhubla, jsem velmi podivná a dávám všechno pořád a chtěla bych vím z akgun menu, které mohu použít k přibírání na váze
ahoj, chci mi pomoci, jsem velmi hubená, protože jsem měla své bb a jsem zoufalá xk x více, než protože nepřibírám, už nechci být flak
Dobrý den, jsem velmi flak od té doby, co jsem měl můj bb, řekněte mi, co mám dělat, cítím se zoufalý, omlouvám se, jít ven, protože mi každý říká, že jste v pořádku flak, řekněte mi, co mám dělat
Ahoj jak se máš?
co mohou udělat pro ztloustnutí, je sát dobrého ptáka hahaha
Dobrý den, chci přibrat, protože měřím 1.67 cm a váhu 42.500 XNUMX kg… !!
Ahoj všichni, nemohl jsem tloustnout, bylo mi 17 a velmi hubený, vyzkoušel jsem všechny diety, které si lze představit, a nic, dokud jsem neudělal osobní 😉 a lépe nemožné.
Nechám to na vás a vyjádřím váš názor a zkusím .. »strava spočívá v tom, že budete jíst hodně, ale dobře a během několika sekund» jak? s koktejly ...
první týden: 2 lžíce ovsa 2 banány »podle velikosti» 2 lžíce pivovarských kvasnic 1 vejce jen žloutek 2 ořechy 2 šálky mléka ...
Leugo si zvykne na tělo již dokončené v tomto týdnu "přidá dvojnásobek všeho" .. pokud budou dělat tělocvičnu za měsíc, zaručuji vynikající výsledky a chystají se k tomu připojit, jakmile dosáhnou své ideální hmotnosti, doporučuji že přidají jednoduché smoothie: »Mléko + 2ch pivní droždí + ovesné vločky»…. užívá se po tréninku, aby se sval stal silným a dostatečně se zvětšil .. Zvyšte váhu a několik opakování, aby vám to pomohlo 😉… .ej: 1. série hrudníku s 15 opakováními s 10k »2. série s 10 opakováními 15 kg - 3. série 8 s 20 kg» 4. série 8 s 30 kg »poslední, která zemře» .. smoothie je po tréninku dobré vypít velké brýle si vezmou jednu a pak počkají asi 15 metrů a vezmou si druhou a před spaním udělají další a vezmou si jen jednu, druhou ráno;) .... No, řekl jsem jim co nejkratší ^ ^ hodně štěstí všem „stačí to udělat, zjistěte tyto limenty a uvidíte, že jsou velmi dobré, zvláště„ pivní kvasnice “jsou dobré pro pokožku. nehty a mnoho dalších věcí..výborné jídlo.Žádné doplňky, není nic lepšího než 100% přírodní..Další, co doporučuji, je tuňák a med ... Nebral jsem to v úvahu Omlouvám se ha .. myslet si, že právě muset obětovat jeden měsíc celého svého života, aby to udělal ... jeden měsíc jen jeden měsíc a uvidíte obejmout lidi za měsíc chci vidět více komentářů hodně štěstí 🙂
Ahoj, je mi 15 let a vážím 44 kg.
Mario nebo ten nápoj, který říkáš
Funguje to, jen když chodím do posilovny? Jaký další nápoj také slouží ???
Jsem zoufalý, protože mě všichni nechávají vypadat jako podivín, protože jsem hubená
xfa pomoc!
Ahoj, je mi 14 let a vážím 49 kilogramů a chci přibrat, ale chtěl jsem zjistit, jestli něco dokážu rychleji
Dobrý den, chtěla bych vaši pomoc, vždy jsem si udržovala normální váhu, nebo alespoň jsem byla se svou váhou spokojená, ale najednou jsem začala hubnout, chodila jsem k lékařům a odborníkům na výživu, ale nejvíc nemám žádnou nemoc a velmi zdravé, ale stále nemohu získat zpět svoji váhu, je mi 18 let, váhu 50 kilogramů a měření 1.62, jak bych mohl přibrat alespoň 5 kilogramů za krátkou dobu!
Jsem vysoký 2.02 ma vážím 44 kilogramů a chci přibrat
Estoiii zhubnout, měřím 1.60 a vážím 48 kg, šel bych za krátkou dobu 8 kg, protože moje pantolony nejsou kedannn, že dooo potřebuji nebo pomáhám zoufalým
NEJRYCHLEJŠÍ A ÚČINNĚJŠÍ ZPŮSOB ZÍSKÁNÍ JE ZNÁMÁ DIÉTA LIZARD.
KULIARSKÁ MALÁ A JÍST VYSOKÁ.
NEPŘIŠLETE MÉ PŘÁTELE
Ahoj, já jsem Maria Isabel, mám 1,64 a váhu 46 kilogramů. Chci stejně ztloustnout, protože mám velmi nízkou váhu a hlavně kvůli estetice. Vyzkoušel jsem z nich bílkoviny. Lidé je berou do tělocvična a nic, také sirup. Yama vyvinul a nasadil 6 kilogramů, ale stagnoval jsem ...
Jsem zoufalý a nevím o tom víc .... Děkuji a doufám, že najdu řešení
Dobrý den, je mi 17 let, jsem vysoký 1,81 cm a váhu 56 kilogramů. Chci zvýšit svoji svalovou hmotu, co mohu udělat pro zvýšení své svalové hmoty?
Ahoj, jsem Matias, je mi 20 let a je mi 1,67, chtěl jsem vědět, jak rychle přibrat, protože jsem hubený a nemám to rád ... už chci přibrat , pošlete mi rychlou recenzi
Dobrý den, jsem velmi hubený… .. Měřím 1.57 a váhu 47 kilogramů .. co mám dělat…. Mám dobrou stravu a nechystám tuky ... Potřebuji tukovat ... děkuji ...
Jsem hubená ... Je mi 156 a váží 46 kilogramů - cítím se depresivní ... co mám dělat ... potřebuji urgentní dietu ... Děkuju
ahoj, s touto dietou, kterou stránka dává, je možné přibrat 5 kilogramů za 2 měsíce .. další maličkost, která je, když do své stravy přidám vážnou hmotu
ahoj, je možné přibrat 5 kilogramů za 2 měsíce
Dobrý den, je to zajímavá a dobrá zpráva, nutně potřebuji přibrat na váze. Jistě a rychle, prosím, můžu jíst, prosím, děkuji.
ahoj chci rychle přibrat na váze a kazdy den jdu, a co dalsi pro hubnuti, nekdo prosim dakujem
Ahoj, mám méně než 6 kilogramů, ale jak a jak a nepřibírám na hmotnosti. Potřebuji být do října v rovnováze. Co doporučujete?
ahoj v únoru 2011 jsem vážil 49 kil a za týden jsem klesl na 41 a stále nemohu nastoupit ... potřebuji pomoc
Pro Elizabeth. Pokud chcete přibrat na váze ve svalech, doporučuji si po každém plném jídle dát velkou lžíci medu a třást dvě lžíce proteinu Herbalife. Fungovalo to pro mě ze stejného důvodu.
Musím to zkusit za dva měsíce, řeknu vám výsledek, doufám, že jsem otec !!
No, velmi jednoduchý chlapi, jíst každé 2,5 hodiny zdravé věci, kuře, rýži, ovesné vločky, ovoce, ryby, krůty, hovězí maso, chléb a dodržovat pevný harmonogram 5 až 6 jídel a především cvičit podle své úrovně, plavání nebo kulturistika. Nyní, když ano, pokud je váš život stresující nebo jste nervózní, nebudete si dávat ani jeden gram, ať už jíte cokoli, musíte si odpočinout a být neustále „pomalu, ale jistě“, zní vám to?
ps: pokud nemáte chuť k jídlu, zkuste vzít pískavici nebo nějakou vitaminovou sloučeninu z lékárny, nejsou zázračné, ale hodně pomáhají
Protože nejste zvyklí jíst a dodržovat tuto dietu po třech dnech jste nacpaní xd, budete nenávidět jídlo ještě více a ztratíte to, co jste vyhráli, a budete frustrovaní xd, takže buďte opatrní
To nejlepší, co se mi mohlo stát, bylo najít tuto stránku: Zvyšte svoji váhu Rapido.com je nejlepší !!
ahoj, jmenuji se maria alejandrta pacheco, mám 1.61 a váhu 45 a chci přibrat ... ale díky této dietě si myslím, že toho mohu dosáhnout ... díky, až uvidím svoji reakci, řeknu vám ...
Chtěl bych vědět, jak mohu ztuhnout nebo co nejrychleji. jste, že jsem hodně hubený ...
Je mi 18 let a mám 41 kilo a jsem 1
Tam
velmi dobrá strava k přibírání na váze, nejlepší jsou ty, které vám umožňují přibývat
váha za týden.
Ztratil jsem váhu, protože mi bylo velmi špatně
Je mi 1 54 a «» »Vážil jsem« »» »40, ale teď zhubnu 2 kila nebo nevím: '(Jsem smutný, pomoz mi
Jsem vysoký 1,90 ma váhu 64,5 kg. Chtěl jsem přibrat velmi rychle, ale vím, že tato strava mi nepomůže, když nebudu cvičit. VAROVÁNÍ lidé, kteří hubnou a hodně jedí a netučnějí, jsou kvůli jejich metabolismu. Mám velmi rychlý metabolismus a to, co potřebuji k přibírání na váze, je hodně jíst a cvičit asi dvě hodiny denně. tohle bude dělat. Musíte tedy hodně cvičit a jíst !!
Ahoj !! .. Je mi 18 let, mám 1.62 a vážím 45 kil !! Jsem kost, hodně mě to stojí, abych přibrala, ale NIČ neztratila! 🙁 Díky tomu jsem velmi rozpačitý, protože moje tělo je z 11leté dívky, jsem ze všech stran malý, oblečení příliš velké, kalhoty chaos! A chci ztuhnout, cítit se dobře, prosím, pomozte mi !!! 🙁
Ahoj, je mi 21 let a jsem vysoký 1.50 metru a váhu 36 kilogramů. Jsem velmi špatný…. Chci přibrat a neexistuje způsob, jak
Chápu vás, je mi 15 let a váží 35 kilogramů, ale potřebuji přibrat, prosím, pomozte.
Jsi velmi malá váha, melii, můžeš zemřít. Je mi 15 let a váha 35 kg. Potřebuji trochu přibrat. Prosím
1,75 45k HELP X PROSÍM
Dobrý den, je mi 14 let, je mi 1,50 let a vážím o 41 kilogramů více a potřebuji přibrat, yaaaaaaaaaaaaaaaaaaa !!!!!!!!!!!!! A to mě stojí lotoooooo, mám hodně hněvu, protože mi každý říká, že jsem znovu flacaaa: O helpaaaaaa xfavorrr
Pomozte mi prosím nemyslet na něco jiného, jak přibrat na váze, ale já to nijak neudělám aaaa: c
Dobrý den, je mi 23 let, jsem matka, 2 dívky, jedno 4 roky a další 1 a půl. Vážím 43 kg, mohu zvýšit svoji váhu poté, co mám své dcery a mohu zvýšit váhu, moje normální váha je 50- 55 kg na moji výšku Chci jít nahoru, hračka, super flaka, už vím, jak přibrat kilo a shodit to hned
Nemusí být znepokojeni melii, mám 21 a váhu stejně, vypadám jako hůl, zdá se, že mám anorexii a všechno, ale určitě jdete k lékaři a on vám řekne, že jste dokonalí ve všem, pak je to, co voi pokud člověk například nemám anémii nebo něco podobného a váhu 36 vepřového masa zemřu ??? Další věc, kterou Esk trpí bolestmi žaludku a takovými komplikacemi, je kerria, ale z estetického hlediska vypadá vepřové maso ošklivě, tak objetí a nenechte se odradit
Je mi 12 let, je mi 1.54 roku a vážím 35 kilogramů, dobře?
Jsem stejný, je mi 15 let, je mi 1.60 a vážím 43
Jsem kost !!!!!!!!!!! xfa pošlete mi několik diet, které již fungovaly a vyzkoušely všechno! !!!! Potřebuji přibrat od 8 do 10 kg ve velmi krátkém čase, xfa pomozte mi! !!! Můj e-mail je jorge085 @ gmail.com Velmi bych ho ocenil.
Ahoj, mám 168 cm a váhu 50 kilogramů a jsem hubená? je to, že mi to řeknou moji rodiče