Abyste byli ve formě, potřebujete spát. To je jistě pravda. Ale ne příliš, protože příliš mnoho spánku může být také nebezpečné pro vaše zdraví. Pro některé výzkumníky má příliš dlouhá doba spánku škodlivé účinky na zdraví. Dnes se zastavíme u této studie, která narušuje přijaté myšlenky a která zřejmě ukradla místo problému kouření, který obvykle představuje více než 90% riziko smrtelnost.
Důležitost rozumného spánkového cyklu
Jistě sen má regenerační účinek na tělo. V každém případě zůstává tělo během spánku neaktivní. Studie provedená na práci australských vědců zdůrazňuje kombinaci kouření, konzumace alkoholu, míra fyzické aktivity, nedostatek nebo nadměrný spánek.
Tímto způsobem se lidé, kteří se shromáždili nadměrný spánek, absence sportu a poloha vsedě, byli vystaveni větším rizikům než normální populace. Pouze dlouhodobé sezení významně zvyšuje riziko smrtelnost. V kombinaci s nadměrným spánkem a nečinností znásobuje riziko úmrtí o 4,23.
Nadměrný spánek proto je škodlivé, když je kombinován s dalšími faktory, které odhalují špatnou hygienu života.
Výsledky studie
Tato studie ve skutečnosti zdůrazňuje a špatná životní hygiena globální. Sportovec, který se stravuje zdravě, nespí déle než 9 hodin denně. Jedná se o globální životní chování. Osoba, která není příliš sportovní a živí se mastnými produkty, však bude mít sklon spát mnohem více.
Kromě toho, nadměrný spánek postihuje hlavně lidi, kteří nepracují. Respektování úředních hodin obecně znamená spát méně než 9 hodin. V každém případě je vhodné věnovat pozornost sledování rytmu života. Někdy může být pozdní vstávání doporučenoAle celkově se nastavení budíku na 9 nebo 10 o víkendu zdá docela zdravé.