Cvičení ve vodě je šetrné ke kloubům. Navíc, má uklidňující a uklidňující účinky. Z tohoto důvodu je vysoce doporučeno pro lidi s revmatoidní artritidou.
Každý má ve vodě přirozený vztlak, který pomáhá rozkládat tělesnou hmotnost a snižovat dopad na kosti a klouby při pohybu. Jinými slovy, pohyb ve vodě je pohodlnější než na soušizvláště když cítíte bolest.
Cvičení ve vodě může pomoci snížit riziko pádů u starších lidí. Tajemství spočívá v tlaku vody, který pomáhá obnovit neutrální polohu těla. To se promítá do lepší rovnováhy.
Lidé s RA se cítí lépe, když si vezmou trénink do bazénu. A je to tím, že existuje úleva od ztuhlosti kloubů, a snížení bolesti a otoku a zlepšení flexibility a rozsahu pohybu.
I když se to může zdát jinak, trénink ve vodě je ve skutečnosti velmi náročný. Vzhledem ke své větší odolnosti pohyb končetin ve vodě vyžaduje více energie ve srovnání se vzduchem. To je patrné na větším a rychlejším posilování svalů.
Plavání, chůze, běh nebo aerobní pohyby ve vodě poskytují velmi kompletní cvičení zahrnuje jak kardiovaskulární cvičení, tak silový trénink. Disciplíny jako Aqua Zumba nebo Aquaspinning jsou vynikajícími aktivitami pro zahájení cvičení ve vodě, protože ve skupinách se stávají zábavnějšími a motivujícími.
Dalším přesvědčivým důvodem pro zvážení hydroterapie je to, že lidé s revmatoidní artritidou mohou mít komplikace, jako jsou srdeční choroby a úbytek kostní hmoty. A aerobní a silová cvičení pomáhají zmírnit riziko vzniku obou problémů.