Pokud předstíráš ztratit hmotnostMůžete zkusit jógu a vybrat si některá z nejlepších cviků k tonizaci těla a spalování nahromaděného tuku. Tato statická aktivita způsobuje, že zhubnete, proto, že se pracuje s mnoha svaly, včetně těch, které se obvykle používají méně. S jógaProto se spaluje více energie a kalorií, spotřebuje se během jídla a rychleji se spálí.
Jeden z nejlepších jóga představuje přijít o břicho je o strom. Jedná se o jednoduchý postoj, kterým musíte jen stát na jedné noze. Když se pokusíte zachovat equilibrio, svaly těla se stahují, aby našly stabilní a nepohyblivou polohu.
U této polohy musíte sklopte pravou nohu až do úrovně levého kolena. Paže jsou zvednuty k nebi nebo sevřeny ruce a drženy na úrovni hrudníku. Během toho musíte udržovat rovnováhu a stahovat břišní svaly 10 dechůdlouhý a hluboký. Po dokončení se noha změní a cvičení se opakuje.
La postoj válečníka Rovněž je vysoce doporučeno pomáhat eliminovat přebytečný tuk na úrovni břicha. Jedná se o jednoduchý postoj přizpůsobený začátečníkům. Skládá se z velkého kroku vpřed s jednou nohou dovnitř ohněte koleno a mírně nakloňte tělo dopředu. Paže by měly být natažené směrem k obloze a dlaně by měly být proti sobě.
Aby nedošlo ke zranění krku nebo nohou, krční, je lepší dívat se nahoru, ve směru rukou. Tato poloha by měla být zachována po dobu desets dechy, a poté se vraťte do výchozí polohy. Poté se cvičení opakuje s druhou nohou.
K odstranění břišního tuku je obvykle doporučována kobra. Je držení těla spočívá v protažení svalů břicha. Když se hledá stabilita, svaly pracují a tělo spaluje kalorie. Pro tuto pozici musíte ležet s břichem na podlaze a položit ruce na podlahu u výška ramen. Ruce drží ploché a pak zvedají hlavu a hruď a snaží se napodobit přirozené držení kobry, když zaútočí.
V této držení těla, je nutné zajistit, aby na ruce nepůsobila žádná síla. Je to břicho, které musí fungovat. Doporučuje se zůstat nehybný během 60 sekund, a pak relaxovat. Je vrácena do polohy a je vrácena k udržení této polohy během 60 sekund.