Existuje mnoho potravin, které nám pomáhají udržovat dobrý stav zdraví naší pokožkyNesmíme zapomínat, že je to orgán, největší, jaký máme, pokožce se z tohoto důvodu často nedostává pozornosti, kterou si zaslouží, řekneme vám nejlepší způsoby, jak ji posílit, aby se udržovala co nejlepším způsobem.
I když máme naši koupelnu plnou krémů a olejů, které ji hydratují, první krok je třeba udělat zevnitř, konzumovat potraviny bohaté na živiny a vitamíny aby se buňky ocitly v energii a síle čelit všem nepříznivým vlivům klimatu.
Všichni chceme jednu získat hladká, krásná, krásná, mladá a homogenní kůže, bez skvrn nebo jizev, abychom toho dosáhli, navrhujeme ideální potraviny, které budete od nynějška konzumovat, abyste zabránili suché pokožce, a také některé doplňky, které nám poskytnou další pomoc.
Doporučená jídla
- Vitamin C: Hledejte tento vitamin v potravinách, je nezbytné pro udržení dobrého zdraví naší pokožky. Najdete jej v pomeranč, grapefruit, mandarinka, citron, jahody, hlavně ostružiny, maliny.
- Americký ženšen, uLéčivá rostlina, která osvěžuje a zvlhčuje dermis. Ideální k pití, když dosáhneme třetího věku. 15denní léčba může být velmi prospěšná. Může se opakovat každé tři měsíce.
- Lněný olej: být bohatý na Omega 3 pečuje a hydratuje naši pokožku zevnitř, stejně jako zdraví našich nehtů a vlasů. Najděte olej, ze kterého pochází extrakce za studena takže má všechny své vlastnosti.
- Ginkgo biloba: Možná jste o této bylině nikdy neslyšeli, ale jedná se o léčivou rostlinu, která reguluje mazovou sekreci pokožky, proto zvlhčuje ale také reguluje kožní maz smíšená a mastná pleť. Může být konzumován jako infuze a jako extrakt.
- Pivní kvasnice: je to perfektní čisticí prostředek, regeneruje a vyživuje pokožku minerály. Lze jej užívat, pokud trpíte dermatitidou, akné, striemi a dokonce jste podstoupili jakýkoli chirurgický zákrok. Užívá se ve směsi s jinými potravinami, sklenicí mléka, džusu nebo jogurtu.
Doporučené doplňky
- Organický křemík: Tato látka je důležitá pro regeneraci naší pokožky, doporučuje se ji konzumovat v organické formě.
- Kolagen: pomáhají zvýšit pevnost a strukturu pokožky. Nezbytný protein pro pokožku i klouby.
- selen: dodává pokožce pružnost, nezbytnou pro suchou pokožku, doplňky selenu, které užíváme, nám mohou také poskytnout minerály, jako je zinek nebo vitamin E.