Mnoho lidí má při cvičení červenou tvář kardiovaskulární nebo námahy, které zvyšují tělesnou teplotu. Co to je? Existují důvody ke znepokojení? Zde vám nabízíme odpovědi.
Jak tělesná teplota začíná stoupat, tělo podniká kroky, aby zůstalo chladné. Jedním z těchto chladicích procesů je pocení, ale ten, který vysvětluje zarudnutí obličeje, je dilatace krevních cév v kůži.
Obličej zčervená, když na povrch pokožky proudí okysličená krev, která pomáhá vyzařovat teplo ven a brání přehřátí. Jedná se o přirozený proces, který pomáhá regulovat tělesnou teplotu, takže Není příčinou poplachu.
Zrudnutí obličeje proto není důvodem k znepokojení, pokud není doprovázeno únavou, závratěmi, nadměrným pocením nebo nevolností. Pokud se vyskytne jeden nebo více z těchto příznaků, může to být a známka vyčerpání teplaporucha, jejíž šance na výskyt jsou vyšší, když se v horkých a vlhkých dnech snažíte venku, i když v zimě existuje také riziko, pokud jsme v teplé místnosti.
na bojovat proti úpaluJe nezbytné okamžitě přestat cvičit, uvolnit si oblečení (pokud je příliš těsné) a pít hodně studené vody. Abyste jim zabránili, ujistěte se, že pijete hodně tekutin před a během tréninku a snažte se vždy trénovat v mírně vyhřátém prostředí, a to jak v létě, tak v zimě.