Dalo by se říci, že každý den nový a jiný člověk vyvolává myšlenku zahájit režim nebo dietu Bajar de peso, získáte svou ideální postavu, budete se cítit lépe nebo to uděláte ze zdravotních důvodů.
Ztráta hmotnosti může negativně ovlivnit sílu našich kostí a svalů, nesmíme se soustředit jen na úbytek tuku ze stehen, boků a břicha, musíme se dívat dále a brát v úvahu stav zdraví našeho organismu.
Vzhledem k nedostatku rezerv v našem těle, pokud budeme dodržovat velmi přísnou dietu, tělo získá potřebnou energii pro fungování z kostí a svalů. Abyste tomu zabránili, vždy do své stravy přidávejte potraviny bohaté na vápník, například mléčné výrobky nebo zeleninu.
Zhubněte se zdravím
Mnohonásobné hubnutí po celý život může mít svou daň, pokud to neděláme s hlavou. Předpokládá se, že pokud zhubneme, naše kosti přestanou tolik trpět, ale výzkum na toto téma ukázal, že kosti i svaly mohou hodně trpět.
Chcete-li zhubnout, musíte to udělat zdravě, pro tuto poznámku:
- Zhubněte ve tvaru postupně a postupně. Pokud dodržujeme velmi přísné diety, získáváme energii z kostí, chrupavek a svalů, což způsobuje větší opotřebení.
- Musí být provedeny vyvážená a vyvážená strava.
- Pokud konzumujete málo kalorií z tuků a bílkovin, Vitamin D značně se sníží stejně jako hladina estrogenu.
- Také, pokud jste ve věku menopauza musíte být mnohem opatrnější.
Zázračné diety neexistují, pro každého musí být navržena strava zejména osoba, s ohledem na váš věk, váš životní styl a cíle, kterých má být dosaženo. Jakákoli restriktivní strava může být kontraproduktivní, protože i přes hubnutí je naše zdraví v centru pozornosti.
Tyto diety určené ke snížení hmotnosti rychle přicházejí s některými důsledky:
- Nálada mizí
- Obnovte rychle ztracenou váhu
- Naše střeva trpí a síla našich kostí a svalů se snižuje.
Ideální je poraďte se s lékařem vytvořit stravu bohatou na vitamíny a živiny, aby vaše zdraví nebylo kdykoli v ohrožení.