Vaše trávicí zdraví může být ohroženo stoupajícími teplotami, a ne kvůli samotnému teplu, ale proto, že lidé, kteří jsou unášeni euforií z horkého počasí, často dělají nežádoucí změny ve své stravě. Jestli chceš udržujte svůj žaludek na jaře klidný, toto jsou potraviny, kterým se musíte vyhnout.
Na jaře začneme trávit více času venku, což nás může přimět k nadměrnému použití sýtených sodovek. Jít po práci na piknik nebo na terasu s přáteli je z mentálního hlediska skvělé rozhodnutí, ale nedělejte to škodlivě. Nenechte se záviset na bublinkových nápojíchprotože často obsahují kyselinu fosforečnou a rafinovaný cukr, oba ničí dobré bakterie ve střevech.
Kromě toho karbonatace také přivádí přebytečný vzduch do zažívacího traktu, což má za následek viditelně nafouklé břicho, podráždění a především nepříjemný pocit tíhy, který může nakonec zničit i ty nejslibnější dny. Lidé se sklonem k zažívacím potížím mohou tyto příznaky pociťovat jen jednou, proto je nejlepší nezkoušet to místo toho jděte na zdravé sodovky, jako domácí ledový čaj.
Vyvarujte se zpracovaného masa a alkoholu BBQ by také mělo být na jaře prioritou, pokud si chcete udržet dobré zažívací zdraví. První (klobásy, slanina, chorizo) obsahují dusičnany, které se přidávají jako konzervační prostředek, který může zabíjet prospěšné bakterie Lactobacillus ve střevě. A pokud to nestačí, konzumace zpracovaného masa také zvyšuje vaše riziko rakoviny a kardiovaskulárních onemocnění.
Alkohol se naopak s příchodem sezóny venkovních párty konzumuje častěji, ale pokud nechcete trpět zažívacími potížemi, musíte se ovládat. Nadměrné pití může způsobit změnu bakterií ve střevech, zvýšené riziko poškození jater. Dalším škodlivým účinkem konzumace více než dvou sklenic nebo dvou piv týdně je nadváha.