Věděli jste, že počítají s tím, že o těchto prázdninách přibereme v průměru čtyři kila? Bojíte se, že ukončíte Vánoce o několik kilogramů více? Ti, kteří nechtějí, aby veškeré úsilí z posledních měsíců bylo v těchto dvou týdnech zbytečné, zde najdou velmi užitečné tipy na jídlo, které mohou uplatnit během vánočních oslav.
Pokud si dáte dezert (něco, čemu je o Vánocích velmi těžké odolat), zmenšete velikost porce hlavního jídla pomocí menší desky. Tímto způsobem dosáhneme toho, že celkový počet kalorií je více podobný tomu, na co jsme zvyklí, čímž zabráníme pozoruhodnému přírůstku hmotnosti.
Nechť je zelenina hvězdou aperitivu. Přinesou oslavě barvu, ale především živiny, na které se často zapomíná, a nutí nás jíst více, abychom dosáhli pocitu sytosti. A pro další snížení počtu kalorií se v hlavních pokrmech rozhodněte pro zeleninové omáčky namísto omáček s vysokým obsahem tuku, jako je majonéza, a pro celozrnný chléb místo bílého plánu.
Vánoční oslavy se vyznačují množstvím velmi bohatého a atraktivního jídla. Mnohokrát bychom to všechno snědli. Musíte však bojovat proti pokušení nekontrolovatelně jíst, protože nejpřímější cestou k přibírání na váze je sníst více jídla, než tělo potřebuje. Kromě toho poškozuje trávicí systém; nejbezprostřednějším důsledkem je pálení žáhy. Takže když sedíte u stolu poslouchejte své tělo, abyste věděli, kdy přestat jíst a poslouchejte ho.