Zneužívání léků, i když je lze koupit bez lékařského předpisu, může představovat zdravotní rizika, takže než půjdete do lékárničky na lék proti bolesti, nezapomeňte, že existují i jiné možnosti. Například, některé pozice jógy mohou zmírnit bolest hlavy způsobené stresem a únavou z každodenních povinností. Tyto pozice jógy zlepšují krevní oběh, snižují srdeční frekvenci a zklidňují mysl, což má příznivý účinek na bolesti hlavy.
První pozice se skládá z poklekněte na podložku a spusťte kufr s pažemi a prsty nataženými, až čelo dosáhlo země. Pokud je to pro vás obtížné, prodlužte kufr každým nádechem, což vám pomůže sestupovat kousek po kousku, dokud nedosáhnete svého limitu.
Nyní se postavte a položte nohy na šířku ramen. Nakloňte se dopředu a pomocí břišních svalů přibližte trup co nejblíže stehnám. Položte ruce na zem a jemně se držte prstů na nohou. Nyní drží tuto pozici a pohybuje hlavou, která musela viset vzhůru nohama, z jedné strany na druhou, což zmírnit napětí krku. Vydržte takto po dobu nejméně pěti dechů.
Tento postoj se nazývá „pes směřující dolů“. Vstáváme a ohýbáme se, abychom se dlaněmi dotýkali podlahy (mohou se ohýbat kolena). Odtamtud pomalu pohybujeme nohama zpět. Protáhněte si páteř, zvedněte glutety a uvolněte hlavu mezi rameny. Se zemí vytváříme jakýsi rovnostranný trojúhelník. Nohy a ruce dobře ukotvené na zemi, ale bez stresu. Zavřete oči a nechte krev proudit do hlavy. Zůstaňte takto alespoň pět zhluboka nadechněte.