Osteoporóza je způsobena významnou ztrátou hustoty kostí. Vaším hlavním rizikem jsou zlomeniny. Asi polovina žen nad 50 let utrpí během svého života zlomeninu spojenou s osteoporózou.
Jaké jsou příznaky?
Lidé si často neuvědomují, že mají osteoporózu, dokud nedostanou zlomeninu nebo znatelnou změnu držení těla. Bolest zad způsobená změnami obratlů může být prvním příznakem toho, že něco není v pořádku.
Co způsobuje osteoporózu?
Naše kosti se po celý život neustále obnovují. Jsou složeny z kolagenu a fosforečnanu vápenatého. Jak stárnete, ztrácí se více kostí, než se vymění.
Má každý osteoporózu?
I když je úbytek kostní hmoty přirozenou součástí stárnutí, ne všichni lidé ztrácejí tolik, že se u nich rozvine osteoporóza. Čím jste starší, tím je pravděpodobnější.
Vyvíjí se u mužů osteoporóza?
Osteoporóza je mnohem častější u žen, protože jejich kosti jsou obecně tenčí než u mužů a jejich hustota kostí po určitou dobu po menopauze rychle klesá. Muži jsou však také ohroženi. Odhaduje se, že asi 25% mužů ve věku nad 50 let utrpí během svého života zlomeninu související s osteoporózou.
Lze osteoporózu vyléčit?
Většina léků na osteoporózu snižuje nebo mírně zvyšuje úbytek kostní hmoty. Forteo pomáhá budovat novou kost, vyžaduje však každodenní injekce a kvůli možným vedlejším účinkům může být používán pouze dva roky. Nový výzkum však dává důvod k naději. Existuje experimentální lék, který by mohl skutečně vytvořit novou kost a zvrátit úbytek kostní hmoty.
Jaké životní návyky se doporučují?
Jíst potraviny bohaté na vápník, ryby obsahující vitamín D a zelenou listovou zeleninu vám mohou pomoci chránit kosti. Na druhé straně jsou zpracované potraviny, kofein a alkohol. Silový trénink může hrát klíčovou roli při udržování hustoty kostí. Chůze, běhání a další cvičení, která pohnou celou tělesnou hmotností, vám mohou také pomoci. Podle výzkumu mají ženy, které jdou jen 1,5 km denně, o čtyři až sedm let více kostní rezervy.