Dlouhověkost Japonců Po celá desetiletí byla předmětem četných studií, které se v tomto procesu pokusily odhalit tajemství delšího života ve prospěch západního světa. Poslední studie v tomto ohledu byla publikována v BMJ (British Medical Journal).
Tato studie potvrzuje něco, co už většina z nás věděla, ale že už nikdy neuškodí připomenout si: Dodržování japonských stravovacích pokynů vám může prodloužit život.
Japonská strava snižuje riziko úmrtí ze všech příčinvčetně kardiovaskulárních chorob a mrtvice, ale co Japonci jedí, díky čemuž jsou tak dlouhověcí?
Japonské pokyny pro stravování zdůrazňují vyváženou stravu, požadavek, který se ve studiích dlouhověkosti opakuje znovu a znovu a který je mnoho lidí odhodláno ignorovat navzdory své velké důležitosti zůstat déle zdraví. Vyvážená strava se však může lišit v závislosti na zemi, do které jdeme. Pro Japonce to zahrnuje obiloviny, zeleninu, ovoce, maso, ryby, vejce, sójové výrobky, mléčné výrobky, cukrářské výrobky a alkoholické nápoje.
Vědci to zjistili úmrtnost u mužů a žen, kteří dodržovali tuto dietu, byla o 15 procent nižší za 15 let, proto, pokud chcete žít déle, zdá se být zájem o stravovací návyky Japonců jako vynikající rozhodnutí. Před několika desítkami let by to bylo komplikované, ale dnes máme na dosah ruky širokou škálu zdrojů na internetu, abychom úspěšně zavedli japonské stravovací návyky do našich životů.