Věděli jste, že ranní rutiny nastavují tón pro zbytek dne? Díky tomu je vhodné jednoho sledovat, pokud ho nedodržíte, a že je solidního typu, takže nás fyzicky i psychicky připravuje na to, abychom čelili síle a vyrovnanosti jakékoli výzvě, která se nám naskytne.
K této poznámce Doporučujeme tři ranní návyky že kromě vyvážené snídaně nikdy neztratí zdravou ranní rutinu a nedosáhnou rána plného pohody a produktivnějšího dne.
Před odchodem z ložnice udělejte několik úseků. Po mnoha hodinách nehybnosti v posteli tělo i mysl potřebují trochu zahřát, než se rozjedou. Pokud máte dostatek času, ideální je cvičit jógu. Pár pozdravů na slunci je vynikající metodou protahování i meditace.
Jakmile jste v koupelně, osprchujte se a ujasněte si nápady a podpora čistého začátku dne v širším slova smyslu. Poté použití zvlhčovače a další kosmetiky pro péči o pleť dodá zrcadlu uspokojivější odraz a zvýší vaši sebevědomí. Začátek dne s důvěrou v sebe samého je zásadní pro dosažení pohody a štěstí prostřednictvím našich následných akcí.
Před snídaní, vypijte sklenici citronové vody. Tento přírodní lék má řadu zdravotních výhod. Zlepšuje hydrataci těla, což je něco velmi důležitého po noci, naštartuje metabolismus, cítí se v lepším rozpoložení a samozřejmě vstřikuje dávku vitaminu C, díky níž bude vaše pokožka mimo jiné jemnější a zářivější.