Jak již víte, rychlé občerstvení je jedním z nejhorších stravovacích návyků které existují. Hamburgery a další jídla, která podávají restaurace s rychlým občerstvením, jsou pro linku velmi škodlivé a z dlouhodobého hlediska mohou být i zdravím.
Čím více rychlého občerstvení jíme, tím více jsme tím závislí. Výzkum to ukázal jeho bohatost na tuky a cukry je návykováJe ale řešením úplně jej vyloučit ze stravy? Myslíme si, že ne, a tady jsou naše důvody.
Úplné zastavení rychlého občerstvení nás jen přivede k větší touze, což může negativně ovlivnit naši náladu, protože neustále chtít něco, co nemůžeme mít, má tento účinek. To může také způsobit, že začneme na stravu pohlížet jako na trest a nakonec se vrátíme ke špatným stravovacím návykům.
Naše rada je, že identifikujete to rychlé občerstvení, které opravdu chcete, a sníte ho jednou týdně jako odměnu. A pokud to zvládnete týden, tím lépe, ale v zásadě jíst hamburger, burrito nebo pár plátků pizzy každých sedm dní nemusí představovat žádný problém pro linku ani pro správné fungování orgány, pokud nemáte onemocnění, v takovém případě je nejlepší poradit se s lékařem.
Klíčem k udržení souladu a hubnutí jsou odměny, vždy na to pamatujte. Je to vědecky dokázáno naše mysl se lépe vyrovná s obtížnými úkoly, když nás později čeká spokojenost. Dopřejte si rychlé občerstvení s mírou, ne každý den, a uvidíte, jak toho všeho dosáhnout: být štíhlá a také v dobré náladě.