Jíst triky, které zmírňují příznaky u lidí s artritidou

Zralý pár

Znalost potravin, které můžete jíst, a těch, kterým se musíte vyhnout, vám vždy pomůže cítit se lépe, když máte artritidu. V této poznámce nabízíme čtyři triky pro stravu lidí s artritidou související s tímto pravidlem, které obvykle přináší dobré výsledky.

Osvojte si středomořské myšlení způsobil u lidí s revmatoidní artritidou v jedné studii menší potřebu protizánětlivých léků. Pokud trpíte RA, měli byste jíst hodně ovoce a zeleniny, celozrnné, tučné ryby a trochu červeného masa (maximálně dvakrát za měsíc).

Zvyšte příjem ryb bohatých na omega 3 mastné kyseliny (například losos nebo makrela) ve stravě mohou být prospěšné pro lidi s artritidou, podle několika studií provedených v posledních letech.

Vyvarujte se rafinovaných cukrů pomohla mnoha lidem s tímto onemocněním zmírnit jejich příznaky. Přítomno v pečivu a mnoha zpracovaných potravinách, jako jsou kartonové džusy, snížení vaší spotřeby může znamenat méně ohnisek. Přečtěte si štítky toho, co jíte dobře, a naučte se oceňovat tmavou čokoládu, která má antioxidanty a snižuje zánět, nad průmyslovými sušenky a dorty.

Odložení potravin, které zhoršují příznaky je čtvrtý a poslední tip. V tomto ohledu je důležité naučit se naslouchat svému vlastnímu tělu a především si vést jídelní deník. Tímto způsobem můžete zjistit, které konkrétní potraviny nebo potraviny zhoršují vaše příznaky, abyste se jim v budoucnu vyhnuli. Někdy je zpočátku těžké vědět, o jakou ingredienci se v jídle cítíme špatně, takže musíte být trpěliví a pokusit se najít to, co v každém případě funguje.


Obsah článku se řídí našimi zásadami redakční etika. Chcete-li nahlásit chybu, klikněte zde.

Buďte první komentář

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.