Lidé se zánětem vedlejších nosních dutin se po celý den cítí nepříjemně, ale právě když jdou spát, může tento zánět sliznice nosu a paranazálních otvorů způsobit skutečnou katastrofu. A je to tak je velmi obtížné dobře spát, když máte ucpaný nos nebo je vyvíjen tlak kolem nosu, očí nebo čela. Proto vám zde nabízíme tipy, které vám pomohou v noci bojovat proti zánětu vedlejších nosních dutin, a tak se ráno ráno probudit s mnohem lepší náladou a vitalitou.
Spí se zvednutou hlavou může pomoci méně hlenu ve vašich dutinách. Dejte si pod hlavu více polštářů, aby byly nad vaším srdcem, což sníží tok krve, který se hromadí ve vašem nosu.
Pro mnoho lidí je dobré spát před spaním. Pokud však máte sklon k přetížení, raději během večeře nepijte alkohol, zejména víno, protože podporuje tento stav i dehydrataci, což může zhoršit zánět vedlejších nosních dutin.
Káva od poloviny odpoledne je také zcela odrazena, protože podporuje dehydrataci jako alkohol. Nejlepší nápoj, který si můžete dát před spaním, pokud trpíte na zánět vedlejších nosních dutin, je bylinkový čaj bez kofeinu, jako je heřmánek nebo relaxační typ, jako je kozlík lékařský nebo citronový balzám.
Použití solného nosního spreje Obvykle je velmi efektivní při udržování čistoty nosních průchodů. V kombinaci s použitím zvlhčovače, který zabraňuje vysychání vzduchu, zejména v zimě, mohou být výsledkem jasnější uši, nos a hrdlo, a proto mnohem méně problematické před spaním v noci.